Факторы риска депрессии
- Переживание повторяющихся потерь (смерть супруга или родителя, выкидыш, развод или расставание, потеря работы и т. д.).
- Живите с хроническим стрессом. Плотный график, хронический недосып и т. д.
- Постоянное чувство подавленности и ощущения, что теряешь контроль над своим существованием.
- Употреблять алкоголь или наркотики, включая табак.
- Пережил травмирующие события в детстве (сексуальное насилие, жестокое обращение, пренебрежение, стал свидетелем насилия со стороны родителей и т. д.).
- Имеют дефицит питательных веществ. Дефицит витамина B6 (особенно у женщин, принимающих пероральные контрацептивы), витамина B12 (особенно у пожилых людей и людей, употребляющих много алкоголя), витамина D, фолиевой кислоты, железа, жирных кислот омега-3 или некоторых аминокислот может вызвать депрессия.
- Проживать в тяжелых условиях, получать низкую заработную плату или социальную помощь, быть матерью или отцом-одиночкой76, будьте частью коренного сообщества в Канаде, живите в чувствительном городском районе Франции.90.
- Наличие в анамнезе большой депрессии повышает вероятность возникновения другой.
- Жизнь с депрессивным супругом или родителем.
Устойчивость: умение прийти в норму Устойчивость – это способность преодолевать трудные или трагические переживания: потерю близкого человека, пожар, изнасилование, несчастный случай, унижение и т. д. Это требует хорошей дозы внутренней безопасности и уверенности в жизни. Психиатр Борис Цирульник, который вернул эту концепцию публике, назвал устойчивость «искусством навигации по потокам».7. Этот психологический настрой формируется благодаря узам доверия, возникающим с одним или несколькими важными людьми. По мнению Бориса Цирульника, устойчивость «не является каталогом качеств, которыми обладает человек. Это процесс, который от рождения до смерти постоянно связывает нас с окружающими»7. Кажется, что устойчивость легче приобретается в первые годы жизни. Позже вы все равно сможете это сделать, но с большим усилием. |