Как приготовить блюдо «Ролл-додстер»
Обжарьте филе грудки на гриле, нарежьте его. Нарезаем помидор. На лаваш намажьте сыр, выложите курицу, помидор и заверните в рулет. Перед подачей разогрейте на гриле в режиме тостов или на сковороде.
Ингредиенты рецепта»Ролл-додстер'
- Филе куриной грудки 250г
- помидор 100г
- приправа для курицы 20 г.
- Лаваш тонкий 90г
- Сливочный сыр Альметте 70г
Пищевая ценность блюда «Ролл-додстер» (в расчете на 100 грамм):
Калории: 131.8 ккал.
Белки: 13.8 гр.
Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 10.5 гр.
Количество порций: 2Ингредиенты и калорийность рецепта «Ролл-додстер»»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Белый, гр | Жир, г | Угол, гр | Кал, ккал |
| куриная грудка | 250 гр | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| помидор (помидор) | 100 гр | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| куриная приправа | 20 гр | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| армянский лаваш | 90 гр | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| Альметте сливочный сыр | 70 гр | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| Всего | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| 1 выступающей | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| 100 грамм | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |