Кокосовая вода не только утоляет жажду, но и чрезвычайно питательна. Давайте посмотрим на несколько фактов о кокосовой воде и ее пользе для здоровья. Не содержит много калорий В отличие от обычной воды, кокосовая вода содержит калории, но в очень низком содержании: 42 калории на порцию (240 г). Это достойная натуральная замена любым сладким синтетическим напиткам. калий Калий является жизненно важным минералом в организме. Он необходим для правильного функционирования мозга и нервной системы. Одна порция кокосовой воды покрывает примерно 13% вашей ежедневной потребности в калии. Магний Еще одним важным компонентом нашего рациона является магний, но только треть людей потребляют достаточно магния. Низкий уровень этого элемента в организме приводит к недостатку энергии или даже серьезным проблемам со здоровьем. Медь Без меди внутренние органы и обмен веществ не способны функционировать как слаженный механизм. Порция кокосовой воды составляет 11% дневной потребности в меди. цитокинины Это малоизвестное, но очень полезное соединение, содержащееся в кокосовой воде. Согласно научным исследованиям, цитокинины замедляют развитие раковых клеток, а также процесс старения. Антиоксиданты Кокосовая вода богата антиоксидантами, которые предотвращают повреждение, вызванное свободными радикалами. Свободные радикалы образуются в результате метаболизма, поэтому единственный способ их нейтрализовать — потреблять достаточное количество антиоксидантов. Кокосовая вода является отличным их источником.
2022-11-11