Если вы не готовы тратить много времени на фитнес, мы предлагаем вам замечательную альтернативу: короткие тренировки с Трейси Андерсон. С их помощью вы сможете проработать основные проблемные зоны и сделать свою фигуру стройной и красивой.
Описание программы Вебизоды Тренировки
Специально для тех, кто не может уделять много времени фитнесу, Трейси выпустила комплексные короткие тренировки по совершенствованию тела. Начать заниматься 10-15 минут в день может каждый, не так ли? Программа Webisode Workouts основана на знаменитом методе Трейси Андерсон, который предполагает комбинирование движений танца и пилатеса.
Благодаря уникальным эффективным упражнениям вы сможете сделать свою фигуру стройной. без выраженной мускулатуры и чрезмерной четкости мышц. Это достигается за счет того, что Трейси использует при задействовании мелких мышц, которые укрепляют и поддерживают крупные мышцы по всему телу. Комплекс Webisode Workouts состоит из трех упражнений:
- Для прессы (10 минут).
- Для рук (10 минут)
- Для бедер и ягодиц (15 минут)
Если вы ранее уже работали с Трейси Андерсон, большинство упражнений покажутся вам знакомыми. Для занятий вам не понадобится дополнительный инвентарь, только гантели вторая часть комплекса для рук. Потому что программа только проблемные зоны функциональных упражнений, лучше всего совмещать эти упражнения с аэробной нагрузкой. Вы можете посмотреть короткую танцевальную кардиотренировку от Трейси. Это поможет сжигать жир и увеличивать потребление калорий.
Плюсы и минусы программы
Плюсы:
1. Вместе с тренировками от Трейси Андерсон вы справитесь со своими проблемными зонами и сделаю больше, чем просто похудею руки, живот, бедра и ягодицы.
2. Занятия очень короткие (10-15 минут), поэтому вы всегда сможете найти время для тренировки в течение дня.
3. Благодаря уникальным упражнениям Трейси вы сделаете свою фигуру стройной и изящной, без излишней выраженности мышц. При этом все предложенные упражнения очень доступны и понятны.
4. Вам не понадобится спортивный инвентарь, можно обойтись даже без гантелей.
5. Для создания плоского живота тренер использует не только упражнения на полу, но и ритмичные упражнения, которые необходимо выполнять стоя. Таким образом, вы полноценно проработаете мышцы кора.
Платформа БОСУ: что это такое, плюсы и минусы, лучшие упражнения с Босу.
Минусы:
1. Для достижения эффективные результаты обязательно стоит добавить в программу аэробные нагрузки. Рекомендуем посмотреть: Топ-10 домашних кардиотренировок по 30 минут.
2. Тренер мало говорит программу. Так что вам всегда придется смотреть на монитор, чтобы не пропустить смену упражнений.
Для поклонников Трейси Андерсон такая тренировка станет хорошим вариантом. улучшить свое тело за ограниченное время. Читайте также: Тренировки Трейси Андерсон для новичков или с чего начать?