Содержание:
Позвоночник – главная опора нашего тела, его стержень. Образуя осевой скелет вместе с прикрепленными к нему ребрами, он защищает жизненно важные органы – легкие и сердце от механических повреждений, участвует в движениях тела, кроме того, именно благодаря позвоночнику осуществляется функция прямохождения.
Спинной мозг расположен в костном корпусе позвоночного столба, от которого нервные корешки отходят ко всем органам и тканям организма. Являясь проводником нервных импульсов, исходящих из головного мозга, спинной мозг разделяется на сегменты, отвечающие за работу различных структур организма.
Это интересно:
У человека, как и у жирафа, шейный отдел позвоночника состоит из семи позвонков. Разница лишь в том, что длина одного шейного позвонка у человека 2.5-3 см, а у жирафа 31-35 см!
Здоровое питание для позвоночника
- Зелень и листовые овощи. Они содержат большое количество органического кальция, необходимого для обеспечения прочности каждого позвонка. Особенно полезны сельдерей, шпинат, люцерна и зелень капусты.
- Молочные продукты, творог и сыр. Натуральное молоко, кефир, йогурты и другие молочные продукты необходимы для прочности всего костного аппарата, в том числе и позвоночника. При этом содержащийся в них кальций не имеет свойства откладываться в виде камней, а полностью расходуется на нужды костной системы организма.
- Лук и чеснок. Они защищают спинной мозг от инфекционных заболеваний, укрепляя иммунитет организма.
- Морковь. Это отличный антиоксидант, морковь способна замедлять процессы старения организма. Употребление морковного сока с молоком способствует росту и регенерации костной ткани.
- Жирная рыба и морепродукты. Они содержат органический фосфор и полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые для прочности позвонков.
- Желе, хрящи и водоросли. Эти продукты богаты веществами, обеспечивающими нормальную работу межпозвоночных дисков.
- Рыбья печень, яичный желток и сливочное масло. Они богаты витамином D, который отвечает за сохранение кальция в позвонках.
- Сельдь и оливковое масло. Источники витамина F, оказывающего противовоспалительное действие на позвоночник.
- Цитрусовые, смородина и шиповник. Они являются надежным источником витамина С, отвечающего за питание позвоночника.
Общие рекомендации
Чтобы обеспечить здоровье позвоночника, ему необходимо обеспечить полноценное питание, а также следить за выполнением следующих рекомендаций:
- Спать следует на ровной и достаточно мягкой кровати.
- Соблюдайте режим труда и отдыха. Ведите активный образ жизни. Необходимо заниматься специальной лечебной гимнастикой для позвоночника, которая исправит осанку и укрепит мышцы спины.
- Ешьте умеренно. Разгрузочные дни или лечебное голодание хорошо очищают организм от токсинов, ускоряют выведение солей из организма.
- Укрепить иммунитет организма. Это поможет предотвратить воспаление спинного мозга и поможет вам сохранять бдительность и активность.
- Чтобы избежать деформации позвонков, необходимо научиться правильно поднимать тяжести.
- Следует избегать неудобной обуви, приводящей к изменению походки. В результате ношения такой обуви высок риск деформации позвоночника и межпозвоночных дисков.
- Положительное влияние на здоровье позвоночника оказывают следующие процедуры: массаж, мануальная терапия, лечебная гимнастика, суставная гимнастика, гирудотерапия (лечение пиявками), иглоукалывание.
- Из нетрадиционных методов лечения позвоночника хорошо зарекомендовали себя системы Кацудзо Ниши и Поля Брэгга. Из современности система Валентина Дикуля известна во всем мире. Этот человек не только смог побороть болезнь позвоночника, но и с помощью своих книг и семинаров учит этому других людей.
Традиционные методы оздоровления позвоночника
Существует множество различных рецептов для здоровья позвоночника. Самое популярное средство при заболеваниях позвоночника – керосин. Его смешивают с пихтовым маслом, свекольным соком или острым перцем. Считается, что керосиновые компрессы полезны при ревматизме, радикулите и радикулите.
Народная медицина советует в качестве дополнительных средств применять отвар березовых почек, натирания березовых почек, а также горячие компрессы из топинамбура.
Вредные продукты для позвоночника
- Кофе, чай, газированные напитки… Из костной ткани выводится кальций, что размягчает позвонки, увеличивая риск деформации позвоночника.
- Алкоголь… В результате спазма сосудов нарушается питание костной и хрящевой ткани позвоночника, а также спинного мозга.
- Овсяная каша… Препятствует усвоению кальция.
- Жирное мясо… Из-за содержания большого количества холестерина он может нарушать проходимость сосудов, в результате чего ухудшается питание позвоночника.
- Соль… Чрезмерное употребление соли приводит к задержке жидкости в организме. Это также может повлиять на здоровье спинного мозга, расположенного внутри позвоночника. Она может быть сдавлена из-за наличия рядом с ней крупных кровеносных сосудов, наполненных жидкостью.