Содержание:
Спорт при простуде (хорошо или плохо)
Вы удивитесь, но если спросить десять своих знакомых, полезен или вреден спорт при простуде, мнения разделятся примерно пополам. У каждого из них будет своя правда, в зависимости от образа жизни. При этом никто из них точно не врач, верно?
Долгое время врачи всего мира спорили, вредно ли это для организма спорт от простуды… Ведь когда ты болеешь, твой организм уже ослаблен борьбой с болезнью, какая там физическая нагрузка!
Как спорт при простуде влияет на самочувствие?
В конце 20 века североамериканские врачи пытались доказать, что физическая активность при простуде не только не вредит самочувствию простуженного человека, но даже помогает организму справиться с болезнью. В ходе исследования группе добровольцев через полость носа вводили вирус простуды. После этого у всех испытуемых ожидался насморк. Через некоторое время, когда болезнь достигла максимальной симптоматики, больных отправили на сдачу теста «спорт при простуде» — на беговой дорожке. После этого исследователи зафиксировали, что холод не повлиял на работу легких, а также на способность организма пациента переносить физические нагрузки.
Спорт и простуда – две несовместимые вещи?
Казалось бы, какой положительный результат! Однако критиков подобных исследований было немало. Они утверждают, что врачи экспериментируют со слишком легким штаммом вируса простуды, который практически не вызывает осложнений для здоровья. Тогда как в реальной жизни больного человека атакуют вирусы разных типов, которые, в первую очередь, могут поражать легочную ткань и бронхи. А во-вторых, сердечно-сосудистая система. Это означает, что если, например, физическую активность считать не при простуде, а во время гриппа, то можно получить серьезные осложнения на сердце. Занимаясь спортом, больной человек перегружает миокард. Грипп вызывает воспаление.
Еще одним серьезным возражением зарубежным исследователям является тот факт, что любой холод замедляет анаболические процессы в мышцах. А физические нагрузки при простуде с замедленным анаболизмом приведут к разрушению мышц. Не говоря уже о положительном эффекте от тренировок – его просто не будет.
Так стоит ли заниматься спортом при простуде? Едва ли. По крайней мере, пользы от тренировок не будет. А в худшем случае вы рискуете получить осложнения от заболевания. Сделайте перерыв и проведите эти три дня дома. Беговая дорожка не убежит от вас.