Со сменой сезона состояние нашей кожи часто меняется – не в лучшую сторону. Вы можете помочь своей коже внешне, используя качественные натуральные кремы и масла, но ничто не заменит внутреннее увлажнение. Как и все другие органы, наша кожа нуждается в определенных питательных веществах, которые помогают восстанавливать клетки и поддерживать их в оптимальном состоянии. Здоровое и адекватное питание не только увлажняет кожу, но и действует на клеточном уровне, поддерживая гладкость и эластичность. По словам эксперта по уходу за кожей доктора Арлин Ламба: «». Орешки Орехи богаты витамином Е, который, как давно известно, жизненно важен для кожи. Этот витамин защищает клетки от окислительного повреждения и, как жирные кислоты омега-3, защищает кожу от УФ-излучения. Авокадо Как и орехи, авокадо богато витамином Е и другими антиоксидантами. Фрукт также богат мононенасыщенными жирами, которые не только помогают увлажнять кожу, но также уменьшают воспаление и предотвращают раннее старение кожи. Сладкая картошка Овощ, богатый бета-каротином, кроме того, содержит большое количество витамина А – одного из основных элементов, предотвращающих сухость кожи. Эти антиоксиданты помогают восстановить поврежденные ткани. Оливковое масло Богато витамином Е, мононенасыщенными жирами, жирными кислотами омега-3, что делает это масло питательным и полезным для кожи питательным веществом. Обеспечивает защиту от ультрафиолета, эффективен при сухой коже и даже при экземе. огурцы «Кремний содержится в овощах, богатых водой, например, в огурцах. Они придают коже влагу, повышая ее эластичность. Огурцы также содержат витамины А и С, которые успокаивают кожу и борются с повреждениями», — говорит доктор Ламба.
2022-11-11