Содержание:
Мама-домохозяйка: почему мы чувствуем себя изолированными?
Стать матерью – это большой перелом в жизни женщины! Приход маленького в дом мобилизует все его внимание и все время.. Изменяются жизненные привычки, особенно если у человека была занятая профессиональная жизнь, а также ритм дня. Повседневная жизнь теперь вращается вокруг потребностей новорожденного: кормление грудью или кормление из бутылочки, смена подгузников, купание, работа по дому… С другой стороны, усталость и гормоны смешиваются, вы можете почувствовать большую депрессию. Будьте уверены, у многих мам есть немного бэби-блюза. Имейте в виду, что в большинстве случаев этот дискомфорт не проходит со временем. Отдыхая, мы восстанавливаем силы и боевой дух. Все это лишь временно!
Что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя менее одинокой, если вы мама-домохозяйка?
Как только вы вернетесь домой после материнства, важно сохранить связь со своими близкими. Даже если вы чувствуете себя очень уставшим и страдаете от последствий родов, сэкономь себе несколько мгновений позвонить, познакомить малыша с друзьями, завести небольшой общий журнал… Общение поможет вам чувствовать себя менее одиноким и более удовлетворенным со своим ребенком.. Выгулы с колясками и прогулки в парке можно проводить группами! Может быть, в вашем окружении другие мамы просто хотят вас сопровождать? Если ваши дети ходят в школу, не стесняйтесь участвовать в школьных мероприятиях. Как? 'Или что ? Став сопровождающим родителя в школьных поездках, представителем класса или членом школьной ассоциации.. Это отличный способ установить социальные связи с людьми, которые находятся в вашей ситуации. Помимо школы есть много других ассоциации матерей вести диалог и создавать дружеские отношения.
Пара помогает чувствовать себя менее одинокой
Прежде чем стать матерью, вы также женщина и любовница. Ваш партнер, даже если он или она проводит дни на работе, может помочь вам преодолеть изоляцию. Поэтому важно поддерживать диалог, делясь фотографиями или совершая ежедневные телефонные звонки, занимаясь совместными делами или приглашая другие пары к себе домой на ужин. Как насчет того, чтобы пригласить няню или бабушку и дедушку, чтобы они присматривали за вашим племенем? Возможность для небольшая прогулка для двоих идеально подходит для укрепления связей и нанесения бальзама на сердце.
Найдите время для себя, будучи домохозяйкой
Сохранение своих вкусов и знаний позволяет избежать обесценивания себя, постепенного ухода из общественной жизни под предлогом того, что «нам нечего рассказать». Таким образом, момент сна можно использовать для прочитайте хорошую книгу, начните цифровое обучение или свяжитесь с другими матерями через социальные сети. Вы также можете доверить своих детей на час соседу или другу, а также пойти на занятия йогой или прогуляться. Время только для себя, иногда просто для медитации или мечтаний, что позволяет сделать шаг назад и затем с удовольствием найти своих детей… Вы это заслужили! Потому что быть мамой-домохозяйкой — это работа на полный рабочий день со всей связанной с ней умственной нагрузкой.
Присоединяйтесь к ассоциации
Если вы терпеть не можете бездействовать, вы также можете заниматься волонтерской деятельностью что займет у вас всего несколько часов в неделю. Например, можно обеспечить постоянство библиотеки в вашем районе, развлекать больных и пожилых людей в медицинских учреждениях с помощью ассоциации Blouse Roses или раздавать еду наиболее обездоленным с помощью Restos du Cœur. Есть много ассоциаций, нуждающихся в волонтерах, которые ждут вас!