Содержание:
Утром вы надеваете любимые туфли, а к вечеру они начинают вас сильно сдавливать и доставлять дискомфорт? Всему виной отеки ног – довольно распространенное явление в наши дни. Подобные симптомы могут быть следствием начала развития самых разнообразных заболеваний. Главное – разобраться, в чем причина отеков и как правильно подобрать лечение?
Подтянутые, ухоженные ноги – неизменный атрибут женского очарования и привлекательности. Однако систематические отеки ног могут сильно «намочить» идиллический вид ваших ног.
Алгоритм диагностики: почему отекают ноги
Гениальная Коко Шанель утверждала: «Ничто так не старит женщину, как слишком дорогой костюм, и не молодит, как легкая, стремительная походка». И с этим не поспоришь! Как больно до слез (в прямом смысле слова), когда изящные туфли к вечеру превращаются в настоящие оковы, не позволяющие ступить ни на шаг. Практически каждая женщина сталкивается в своей жизни с подобными неприятными симптомами. И если раньше отеки ног чаще беспокоили женщин зрелого возраста, то сейчас недуг настигает молодых женщин. Так в чем же причина отека ног?
Как известно, человек примерно на 70% состоит из воды. Около 2/3 общего объема жидкости находится внутри клеток, 1/3 – в межклеточном пространстве. Увеличение объемной доли последней называется отеком.
В принципе, если со здоровьем все в порядке, то организм самостоятельно регулирует и выводит жидкость. Прежде всего, за счет венозной системы. Причины, по которым отекают ноги, могут быть разными – собственно, от этого зависит метод лечения отеков.
Бывают случаи, когда лечение вообще не требуется. Например, застой жидкости в ногах и, как следствие, образование отеков может быть вызван длительным статическим напряжением: полетом в самолете, длительным сидячим положением (в машине, поезде, очереди). или стоя на ногах. Как правило, после отдыха отеки ног проходят самостоятельно. Этот вариант отека ног возникает у всех людей в определенных жизненных ситуациях и лечения в этом случае не требуется. А вот если ноги отекают регулярно и продолжительное время, то это хороший повод обратиться к врачу.
Отечность ног может быть симптомом различных заболеваний:
Проблемы с сердцем. Как правило, «сердечные» отеки всегда симметричны. Они появляются вечером и исчезают после сна. Начинают от щиколоток, постепенно захватывая область голени и бедра. Кожа в области отека натянутая, холодная на ощупь, бледно-цианотичная. Если отек сопровождается одышкой, а также мышечной слабостью и болями в правом подреберье, срочно обратитесь к кардиологу.
Проблемы с почками. В этом случае отеки ног появляются на фоне болей в пояснице. И сопровождаются они изменением цвета мочи, отеками на лице в области глаз. Посещение нефролога лучше не откладывать.
Нарушение лимфатического дренажа (лимфедема). Отек плотный, возникает вечером и не проходит утром. Сначала поражается голеностопный сустав, затем голень, а иногда и колено. Затем опухает и другая нога, но не так выраженно. Не стоит откладывать посещение флеболога. Слоновость – последняя стадия заболевания.
Предменструальный синдром. У женщин небольшая отечность ног может появиться во второй половине менструального цикла. Они связаны с гормональным дисбалансом и исчезают после окончания критических дней. Как правило, отекают стопы и ноги. Лучше проконсультироваться у гинеколога-эндокринолога.
Беременность. Отеки ног часто появляются на поздних сроках беременности (после 30 недель). Сначала отекают стопы и ноги, затем процесс поднимается выше. Отеки нижних конечностей могут развиваться и при нефропатии беременных (патологии почек). Как правило, это сопровождается повышенным содержанием белка в моче и артериальной гипертензией. Методы лечения решаются совместно с лечащим гинекологом.
Причина отечности – нарушение венозного оттока. Отек обычно легкий или умеренный. Как правило, проявляется в виде следа от резинки для гольфа или носков и захватывает голень и стопу. Если на ногах присутствуют еще и сосудистые «звездочки», то это может свидетельствовать о начале варикозного расширения вен. Только флеболог может вовремя назначить лечение, чтобы не допустить прогрессирования процесса.
Московские врачи провели исследование и установили, что различные заболевания вен присущи 62% сотрудников, которые целыми днями сидят в офисах, при этом около 70% из них — женщины.
Прежде чем приступить к борьбе с отеком ног, необходимо понять, что отек – это лишь один из симптомов заболевания. Решить проблему необходимо, но только в рамках комплексного лечения основного заболевания под контролем врача. Современная медицина сегодня располагает достаточно широким спектром методов лечения и профилактики заболеваний, вызывающих отеки ног.
Мази и гели. Это так называемые венотоники, действие которых направлено на укрепление стенок сосудов и улучшение кровотока. Наиболее эффективными препаратами являются гепарин натрия. Они улучшают микроциркуляцию крови, активизируют тканевой обмен, устраняя застой жидкости. Эти изделия также хорошо использовать при перелетах и на отдыхе в жарких странах, чтобы снять усталость и отеки от длительных поездок и высоких температур.
Компрессионный трикотаж. Сюда входят специальные гольфы и колготки. Профилактическое компрессионное белье можно носить без рекомендации врача. Подходит для здоровых людей, которым приходится долго стоять или сидеть. А вот медицинский трикотаж при уже существующей проблеме отеков ног подбирается врачом строго индивидуально для конкретного человека, исходя из параметров ноги. Продукцию можно приобрести только в аптеках.
Мочегонные средства и растительные препараты. Любые средства должен подбирать только врач. Некоторые диуретики оказывают быстрый эффект, но вместе с жидкостью способствуют выведению из организма калия, что может отрицательно сказаться на работе сердца. А прием ряда травяных настоев может спровоцировать резкий скачок артериального давления. Кроме того, диуретики не нужно пить перед сном, эффект от приема препарата достигнет максимума ночью и может вызвать бессонницу. Лечение мочегонными травами должно быть курсовым. Ни в коем случае нельзя применять сборы постоянно, это может привести к привыканию и даже вызвать обезвоживание.
Прессотерапия ног или инструментальный лимфодренажный массаж. Это одновременно оздоровительная и косметическая процедура, которая восстанавливает баланс жидкости в ногах, нормализует лимфоток, снимает отеки любого происхождения и усталость, а также способствует удалению лишней жировой ткани в ногах. Противопоказания: беременность (с 4-го месяца), почечная недостаточность, злокачественные опухоли, поражение мелких и крупных сосудов при сахарном диабете, кожные заболевания, начало менструального цикла.
Физический стресс. Наиболее полезными нагрузками при систематических отеках ног являются водные виды спорта, прежде всего водная аэробика: с одной стороны, человек много двигается, получая хорошие физические нагрузки, с другой стороны, вода давит на кожу, мешая сосудам. от расширения и отек ног. Динамичные виды спорта, такие как бег, катание на лыжах, езда на велосипеде, коньках и даже простая ходьба, помогают предотвратить отеки.
Чрезмерное увлечение силовыми упражнениями с поднятием тяжестей противопоказано людям, склонным к отекам ног. Во время таких упражнений мышцы живота сокращаются, при этом внутрибрюшное давление увеличивается, переходя в нижнюю полую вену, собирающую кровь от таза и нижних конечностей. Это приводит к ухудшению кровотока. Если вы очень хотите поднять штангу, то делать это нужно в компрессионном трикотаже.
Красота без жертв. И никаких отеков на ногах!
Предотвращение отека ног – лучший способ его лечения. Хотите иметь летящую походку? Тогда начните действовать прямо сейчас:
никогда не сиди со скрещенными ногами
лучше, если большую часть работы по дому вы будете выполнять, сидя, положив ноги на стул рядом с ним
во время сна подложите под ноги валик или подушку
ополосните ноги холодной водой после душа
следите за своим весом, сократите потребление соли в рационе, а также жареной, копченой пищи и алкоголя, откажитесь от сладкой газированной воды;
принимайте витамины В, С, Е. Они укрепляют сосуды и улучшают кровообращение.
если вам приходится долго сидеть за столом, то вставайте каждые 25-30 минут, чтобы прогуляться, размять уставшие ноги, выполнить несколько упражнений (например, покатать мяч ногой)
больше двигаться. Походы – лучший способ избежать отечности ног. Не стоять на эскалаторе, а подниматься пешком;
бросить курить – табак разрушает не только легкие, но и коллаген, который является основной частью структуры стенок сосудов;
правильно выбирайте одежду, руководствуйтесь не только модными тенденциями, но и здравым смыслом – тесные колготки, носки и обувь затрудняют кровоток;
меняйте обувь в течение дня, особенно если вы носите высокие каблуки;
давайте ногам отдых в течение дня – снимите обувь, помассируйте стопы, вращайте ими, оттягивайте носки от себя и к себе.
Домашние рецепты от отеков ног
Проблема опухших ног появилась не вчера. За столетия народная медицина накопила огромное количество полезных и эффективных рецептов, как избавиться от этой проблемы. Главное, чтобы продукция была основана исключительно на натуральных компонентах.
Травяные настои и лечебные напитки
Из листьев березы белой: 1-2 ст. ложки листьев настаивают в 500 мл кипятка, пьют по полстакана жидкости до пяти раз в день.
Из петрушки: 1 ст. ложку петрушки залить 2 стаканами кипятка, пить по столовой ложке в течение дня.
Из льна: взять 4 ст. л. льняного семени в 1 л воды, кипятить 10-15 минут, накрыть кастрюлю крышкой и поставить в теплое место. Дать настояться 1 час. Вам не нужно фильтровать. Для аромата добавьте лимонный или другой фруктовый сок. Пить по 1/2 стакана каждые 2 часа 6-8 раз в день. Лучше пить настой горячим. Курс лечения 2-3 недели.
Смешайте по 0,5 стакана свежевыжатого морковного сока, огуречного сока и сока 1 среднего лимона. Разделите напиток на 3 приема и пейте 3 раза в день, разбавляя порцию наполовину теплой кипяченой водой.
Ванночки, компрессы, растирания
Возьмите 50 г цветков ромашки и залейте одним литром кипятка, дайте настояться 3-4 часа в теплом месте, процедите. Остудить настой до 36 градусов и погрузить в него ноги на 25 минут.
Для приготовления отвара очистите и разомните большую головку чеснока, залейте 500 мл горячей воды и доведите до кипения, снимите с огня и дайте отвару настояться, пока вода не станет теплой. Ополосните отваром ноги, а затем втирайте в икры и подошвы.
Смешайте в равных количествах оливковое и камфорное масла, смажьте этим составом ноги, хорошо разотрите массирующими движениями от пальцев ног до колен. Затем оберните каждую ногу хлопчатобумажной тканью, а затем шерстяной шалью (шарфом, шалью) и оставьте так на ночь. Делайте эту процедуру каждый день в течение месяца.
Натрите на мелкой терке пару клубней сырого картофеля и нанесите на припухлость картофельную кашицу, сверху зафиксируйте бинтом. Держите его до тех пор, пока ваши ноги не почувствуют себя хорошо. Вспомните большие листья белокочанной капусты в руках, положите их на ногу. Внешне это должно выглядеть так, будто вы «перевязали» ступни и щиколотки капустными листьями. Закрепите капустный компресс марлей или бинтом. Компресс можно оставить на ночь.
Еще больше материалов у нас .