Это третья специализированная диета, появившаяся за последние месяцы. На этот раз мы представляем одно из лучших меню диетологов практически всего мира!
ТЕЛО – каковы наши отношения с телом?
Мороженое, чтобы остыть! 10 фактов о мороженом, которые вы обязательно должны знать
Что такое диета DASH?
DASH — это аббревиатура от «диетических подходов к остановке гипертонии», она была создана для профилактики и лечения гипертонии. На протяжении многих лет меню DASH находится в авангарде самых здоровых диет, рекомендуемых диетологами и врачами во всем мире.
Полный список можно увидеть здесь: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall.
В чем суть этой диеты?
Прежде всего, он богат овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, нежирными и нежирными молочными продуктами. Также важно есть бобовые, орехи и семена. В этот рацион также входят рыба и птица.
Красное мясо, сладости, подслащенные напитки и соль следует ограничить. Он характеризуется высоким содержанием калия, кальция, пищевых волокон и низким содержанием натрия, насыщенных жирных кислот, холестерина и общего жира.
Диета DASH уже включена
Наши планы диеты DASH основаны на вкусных и разнообразных рецептах из продуктов, которые можно найти в каждом магазине. В рамках диеты вы каждую неделю будете получать новое меню, адаптированное к вашим настройкам. Если какой-то из рецептов вам не нравится, вы легко можете его заменить!
Вы можете увидеть все предложение здесь: https://.pl/dieta/dash.html.
- Комментарии