Вред или польза спортивного питания?
Спортивное питание известно спортсменам уже давно. Когда оно появилось, мнения о его пользе были совершенно разные, кто-то поддерживал такую необходимость, кто-то критиковал. Сегодня многие уже давно оценили положительные качества спортивных добавок и витаминов. Но до сих пор есть скептики, которые убеждены в обратном. Особенно легко убедить во вреде спортивного питания новичков, которые еще не имеют полного представления о том, что оно собой представляет на самом деле. Попробуем кратко ответить на частые негативные мнения, которые встречаются в обществе.
Есть процент людей, которые считают, что спортивное питание сложно купить и что это химический продукт. На самом деле ничего подобного о нем сказать нельзя. Это только натуральные ингредиенты, полученные путем современной обработки. В процессе их изготовления из продуктов извлекаются полезные вещества, исключаются все жиры и калории. Таким образом, прием спортивного питания позволяет пополнить организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
Еще одно ложное утверждение – спортивные добавки влияют на выделительную и пищеварительную системы, а именно перегружают ее. На самом деле спортивное питание – это не что иное, как пищевые добавки, которые не могут полностью повлиять на пищеварительную систему. Поэтому питание спортсмена ни в коем случае не может состоять исключительно из добавок, только в сочетании с полноценным здоровым питанием в качестве добавки. Кроме того, новички обычно убеждены, что спортивное питание – совершенно ненужная добавка к рациону. А при комплексном и грамотном подходе к повседневному приему пищи все необходимые вещества можно получить из обычных продуктов. Конечно, витамины и минералы содержатся в пище, просто для того, чтобы получить необходимую суточную дозу, иногда нужно съесть такое количество определенных продуктов, которое человек не может.
Еще одна известная ошибка при физической активности – невнимательное отношение к реакции своего организма на спорт. Известно, что физическая активность является стрессом для организма. Кроме того, во время занятий спортом вместе с пятном вымываются многие необходимые вещества, а потребность в них сохраняется. Поэтому для качественного и быстрого их восполнения нет ничего лучше спортивного питания. Кроме того, это позволяет улучшить состояние спортсмена во время тренировки, снизить нагрузку организма после нее и достичь желаемого результата гораздо быстрее и без вреда для здоровья, без утомления.
И, наконец, хотелось бы отметить сложившееся мнение о дороговизне спортивного питания. Нельзя сказать, что это дешево, но говорить о том, что это доступно не многим, тоже не имеет смысла. Во-первых, сам по себе спорт тоже не бесплатен, поэтому обычно люди с низким достатком не могут позволить себе ходить в спортзал. Но дело не в этом. В начале приема спортивного питания человеку уже не нужно принимать много продуктов, питание которыми требовалось для поддержания нормального уровня витаминов и минералов. Это означает, что затраты на традиционные продукты снижаются.
Вопросов о вреде спортивных добавок много, но до сих пор существуют предубеждения о нецелесообразности их применения и побочных эффектах. Сказать, что побочных эффектов не может быть, категорически нельзя, они могут возникнуть при неправильном приеме и неграмотном подходе к питанию. И чтобы этого избежать, необходимо обратиться к специалисту. Заметь Любой опытный врач и профессиональный тренер сможет посоветовать спортивное питание в том количестве, которое необходимо для достижения конкретной цели.