Эмоции и духовное взаимодействие между людьми
Замечали ли вы, что мы по-разному чувствуем и ведем себя с другими людьми? «Настроение изменилось», — говорим мы. На самом деле меняется не только психический настрой, но и физиология нашего тела, которое мгновенно реагирует на происходящее вокруг. Люди бессознательно воспринимают «язык» тела и мимики друг друга всеми органами чувств. Эмпатия, подражание, копирование заложены в нас на генетическом уровне. Не в нашей власти управлять этими способностями по своему усмотрению: сопереживать или подражать только тогда, когда мы этого хотим и в той мере, в какой нам это нужно. Мы, как сообщающиеся и переполняющиеся сосуды, передаем друг другу свое настроение, чувства, нервные взаимосвязи, «заражая и заражаясь».. Согласитесь, что такие чувства, как гнев, страх, негодование, очень заразный? Так же, как смеяться и улыбаться.
Влияние эмоций на здоровье
Эмоции (от лат. – встряхивать, возбуждать) – это субъективные реакции человека и высших животных на любые внешние и внутренние раздражители. Эмоции сопровождают все процессы человеческой жизни, могут быть вызваны ситуациями или событиями, существующими только в нашем воображении.
Другими словами, это личностное отношение, реакция человека на происходящие с ним события. Сегодня учёные много спорят о том, насколько вредны негативные эмоциональные проявления для здоровья людей. А есть мнение, что в разумных количествах стресс даже полезен, так как помогает организму оставаться в тонусе, не провисать и подталкивает к действию. Однако длительное воздействие на организм сильных эмоций, как положительных, так и отрицательных, вызывает стресс и чревато проблемами со здоровьем.
Человечеству давно известно, что эмоции оказывают прямое влияние на здоровье. Об этом свидетельствуют народные пословицы: «Все болезни от нервов», «Здоровье не купишь – его дает разум», «Радость молодит, горе старит», «Ржавчина съедает железо, а печаль съедает сердце». Ещё в древности врачи определяли связь души (эмоциональной составляющей) с физической составляющей – телом человека.. Древние знали, что все, что влияет на мозг, в равной степени влияет и на тело.
Однако уже в XIX веке, во времена Декарта, об этом забыли. И человека благополучно «разделили» на две составляющие: разум и тело. И болезни определялись либо как чисто телесные, либо как психические, лечить которые было показано совершенно по-разному.
Только теперь мы начали смотреть на человеческую природу, как это делал когда-то Гиппократ, – во всей ее целостности, то есть осознавая, что невозможно разделить душу и тело. Современная медицина накопила достаточно данных, подтверждающих, что природа большинства заболеваний носит психосоматический характер, что здоровье тела и духа взаимосвязаны и взаимозависимы. Ученые разных стран, изучающие влияние эмоций на здоровье человека, пришли к очень интересным выводам. Так, знаменитый английский нейрофизиолог Чарльз Шеррингтон, лауреат Нобелевской премии, установили следующую закономерность: первыми возникают эмоциональные переживания, за которыми следуют вегетативные и соматические изменения в организме.
Немецкие учёные установили связь каждого отдельного органа человека с определённым участком мозга посредством нервных путей. Американские ученые развивают теорию диагностики заболеваний по настроению человека и высказывают мнение о возможности предотвращения болезни до ее развития. Этому способствует профилактическая терапия для улучшения настроения и накопления положительных эмоций.
Здесь важно понимать, что не разовое горе провоцирует соматическое заболевание, а длительные негативные переживания, вызванные стрессом. Именно эти переживания ослабляют иммунную систему и делают нас беззащитными. Чувство беспричинной тревоги, перешедшее в хроническую форму, депрессивные состояния и подавленное настроение являются хорошей почвой для развития многих заболеваний. К таким негативным духовным проявлениям относятся гнев, зависть, страх, уныние, паника, гнев, раздражительность, то есть эмоции, которых следует стараться избегать. Даже православие такие эмоции, как гнев, зависть и уныние, относит к смертным грехам, и не случайно. Ведь каждое такое настроение может привести к серьёзным заболеваниям организма с весьма печальным исходом.
Значение эмоций в восточной медицине
Восточная медицина также утверждает, что настроение и определенные эмоции могут вызывать заболевания некоторых органов. По мнению представителей восточной медицины, физическое здоровье и эмоции довольно тесно связаны. Наши чувства, как плохие, так и хорошие, существенно влияют на наше тело.
Более того, представители восточной медицины находят связь между эмоциями и различными органами.
Например, проблемы с почками могут быть вызваны страхом, слабостью воли и неуверенностью в себе. Поскольку почки отвечают за рост и развитие, их правильное функционирование особенно важно в детском возрасте. Китайская медицина поощряет детей развивать смелость и уверенность в себе. Такой ребенок всегда будет соответствовать своему возрасту.
Главный орган дыхания – легкие. Нарушения в работе легких могут быть вызваны грустью и грустью. Нарушение функции дыхания, в свою очередь, может стать причиной многих сопутствующих заболеваний. Лечение атопического дерматита у взрослых, с точки зрения восточной медицины, должно начинаться с обследования всех органов, в том числе и легких.
Отсутствие жизненных сил и энтузиазма может отрицательно сказаться на работе сердца. Также для хорошей работы главного органа противопоказаны занятия китайской медициной, плохой сон, депрессия. и отчаяние. Сердце регулирует функцию кровеносных сосудов. Его работу можно легко узнать по цвету лица и языку. Аритмия и сердцебиение являются основными симптомами сердечной недостаточности. Это, в свою очередь, может привести к психическим расстройствам и нарушениям долговременной памяти.
Раздражение, гнев и обида влияют на работу печени. Последствия дисбаланса печени могут быть очень серьезными. Это рак молочной железы у женщин, головные боли и головокружения.
Китайская медицина призывает испытывать только положительные эмоции. Это единственный способ сохранить хорошее здоровье на долгие годы. Однако вряд ли современному человеку удастся избавиться от негативных эмоций, как по волшебству. Есть ли у нас выход в этой ситуации??
Прежде всего следует помнить, что эмоции нам необходимы, так как внутренняя среда организма должна обмениваться энергией с внешней средой. И такой энергетический обмен не будет вредным, если в нем будут задействованы заложенные природой естественные эмоциональные программы: грусть или радость, удивление или отвращение, чувство стыда или гнева, интерес, смех, плач, гнев и т. д. Главное – что эмоцииреакция на происходящее, а не результат «накручивания» себя, чтобы они проявлялись естественно, без чьего-либо принуждения, а не преувеличения.
Естественные эмоциональные реакции не следует сдерживать, важно лишь научиться правильно их выражать. Более того, следует научиться уважать проявление эмоций другими людьми и адекватно их воспринимать. И ни в коем случае нельзя подавлять эмоции, какого бы цвета они ни были.
Аюрведа о подавлении эмоций
Подавленные эмоции не растворяются в организме бесследно, а образуют в нем токсины, которые накапливаются в тканях, отравляя организм. Что это за эмоции, и каково их влияние на организм человека? Рассмотрим подробнее.
– полностью изменяет флору в желчном пузыре, желчных протоках, тонком кишечнике, ухудшает Питта дошу, вызывает воспаление поверхности слизистой оболочки желудка и тонкого кишечника.
– изменение флоры в толстой кишке. В результате желудок раздувается от газа, который скапливается в складках толстой кишки, вызывая боль. Часто эту боль ошибочно связывают с проблемами сердца или печени.
Из-за болезненных последствий не рекомендуется подавлять ни эмоции, ни телесные проявления, такие как кашель, чихание и газообразование.
Подавленные эмоции вызывают дисбаланс , что в свою очередь влияет на агни, отвечающий за иммунитетв организме. Реакцией на такое нарушение может стать возникновение аллергии на такие совершенно безобидные явления, как: пыльца, пыль и цветочный запах.
Подавленный страх приведет к нарушениямсвязаны с продуктами, которые увеличивают вата-дошу.Подавление эмоций питта доши (гнев и ненависть) могут вызвать гиперчувствительность к продуктам питания, которые обостряют питту у людей с питта-конституцией от рождения.. Такой человек будет чувствителен к горячей и острой пище.
Люди с капха-конституцией, подавляющие эмоции капха доша(привязанность, жадность), будет иметь аллергическую реакцию на пищу капхи, т.е. будет чувствителен к продуктам, усугубляющим капху (молочные продукты). Это может привести к запорам и хрипам в легких..
Иногда дисбаланс, порождающий болезненный процесс, может сначала возникнуть в теле, а затем проявиться в разуме и сознании – и, как следствие, привести к определенному эмоциональному фону. Таким образом, круг замыкается. Дисбаланс, который сначала проявился на физическом уровне, позже влияет на разум через нарушения тридоши. Как мы показали выше, расстройство ваты провоцирует страх, депрессию и нервозность. Избыток Питты в организме вызовет гнев, ненависть и ревность. Ухудшение капхи создаст преувеличенное чувство собственничества, гордости и привязанности. Таким образом, существует прямая связь между диетой, привычками, окружающей средой и эмоциональными расстройствами. Об этих нарушениях можно судить и по косвенным признакам, появляющимся в организме в виде мышечных зажимов.
Как найти проблему
Физическим выражением эмоционального напряжения и накопленных в организме эмоциональных токсинов являются мышечные зажимы, причинами которых могут быть как сильные переживания, так и чрезмерная строгость воспитания, враждебность сотрудников, неуверенность в себе, наличие комплексов и т. д. Если человек не научился избавляться от негативных эмоций и постоянно терзается какими-то тяжелыми переживаниями, то рано или поздно они проявляются в мышечных зажимах в зоне лица (лоб, глаза, рот, затылок), шеи, области груди (плечи и руки ), в поясничном отделе, а также в области таза и нижних конечностей.
Если такие состояния временные и вам удалось избавиться от негативных эмоций, провоцируя их, нет повода для беспокойства. Однако хроническая ригидность мышц, в свою очередь, может привести к развитию различных соматических заболеваний.
Рассмотрим некоторые эмоциональные состояния, которые, находясь в хронической форме, могут вызывать определенные заболевания..
Депрессия - вялое настроение, в зависимости от обстоятельства, в надолго. Эта эмоция может вызвать довольно серьезные проблемы с горло и частые боли в горле и даже потеря голоса.
Самоедизм – чувство вины из-за все, что ты делаешь. Результатом может стать хроническая головная боль.
Раздражение – ощущение, когда тебя раздражает буквально все. В этом случае не удивляться частым приступам тошноты, от каких лекарств нет спасти.
Оскорблять - чувство унижения и обиженный. Быть готовым к расстройства желудочно-кишечного тракта, хронические гастриты, язвы, запоры и У меня диарея.
Гневвызывает прилив энергии, который быстро нарастает и внезапно вырывается наружу. Злой человек легко расстраивается из-за неудач и не способен сдержать свои чувства. Его поведение неправильное и импульсивное. В результате страдает печень.
чрезмерныйрадостьрассеивает энергию, она рассеивается и теряется. Когда самое главное в жизни человека – получая удовольствие, он не способен удерживать энергию, всегда ищет удовлетворения и все более сильной стимуляции. В результате такой человек склонен к неконтролируемой тревоге, бессоннице и отчаянию. При этом часто поражается сердце.
Печальостанавливает энергию. Человек, вошедший в переживание печали, отрывается от мира, его чувства иссякают, угасает мотивация. Ограждая себя от радостей привязанности и боли утраты, он устраивает свою жизнь так, чтобы избежать риска и капризов страсти, становится недоступен истинной близости. У таких людей наблюдаются астма, запоры и фригидность.
Страхпроявляется, когда выживание находится под вопросом. От страха падает энергия, человек превращается в камень и теряет контроль над собой. В жизни человека, охваченного страхом, преобладает ожидание опасности, он становится подозрительным, замыкается в себе и предпочитает одиночество. Он критичен, циничен, уверен во враждебности мира. Изоляция может отрезать его от жизни, сделав холодным, жестким и бездушным. В организме это проявляется артритом, глухотой, старческим слабоумием.
So, наряду с коррекцией питания и образа жизни, подобранной аюрведическим врачом в соответствии с Вашим конституциональным типом, Очень важно научиться управлять своими эмоциями, брать их под контроль.
Как работать с эмоциями?
На этот вопрос Аюрведа дает совет: эмоции следует наблюдать отстраненно, с полным осознанием того, как они разворачиваются, постигая их природу, а затем позволить им рассеяться. Когда эмоции подавляются, это может вызвать нарушения в уме и, в конечном итоге, в функциях тела.
Вот несколько советов, которым вы можете постоянно следовать, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние.
Проверенный и верный метод, требующий от вас постоянных усилий, — быть добрым к другим. Старайтесь мыслить позитивно, будьте добры к другим, чтобы положительный эмоциональный настрой способствовал укреплению здоровья.
Практикуйте так называемую духовную гимнастику. В обычной жизни мы делаем это каждый день, прокручивая в голове привычные мысли, сопереживая всему окружающему – звукам телевизора, магнитофон, радио, красивые виды природы и т. д. Однако делать это нужно целенаправленно, понимая, какие впечатления вредят вашему эмоциональному здоровью, а какие способствуют поддержанию нужного эмоционального фона. Правильная духовная гимнастика вызывает соответствующие физиологические изменения в организме.. Вспоминая то или иное событие нашей жизни, мы вызываем и закрепляем в организме соответствующие этому событию физиологию и нервные взаимосвязи.Если запомнившееся событие было радостным и сопровождалось приятными ощущениями, это благотворно. А если мы обращаемся к неприятным воспоминаниям и вновь переживаем негативные эмоции, то в организме стрессовая реакция фиксируется на физическом и духовном планах.. Поэтому очень важно научиться распознавать и практиковать положительные реакции.
Эффективным способом «снять» стресс с организма являются правильные (не чрезмерные) физические нагрузки, требующие достаточно больших энергозатрат, например, плавание, занятия в тренажерном зале, бег и т. д. Вернуться в норму помогают йога, медитация и дыхательные упражнения. в норму очень хорошо.
Средством избавления от душевной тревоги как следствия стресса является доверительная беседа с близким человеком (хорошим другом, родственником).
Создавайте правильные мыслеформы. В первую очередь, подойди к зеркалу и посмотри на себя. Обратите внимание на уголки губ. Куда они направлены: вниз или вверх? Если рисунок губ имеет наклон вниз, значит, вас постоянно что-то беспокоит, огорчает. У вас очень развито чувство форсирования ситуации. Как только произошло неприятное событие, вы уже нарисовали себе ужасную картину.Это неправильно и даже опасно для здоровья. Просто надо взять себя в руки прямо здесь и сейчас, глядя в зеркало. Скажите себе, что все кончено! Отныне – только положительные эмоции. Любая ситуация – это испытание Судьбы на выносливость, на здоровье, на продление жизни. Безвыходных ситуаций не бывает – об этом нужно всегда помнить. Недаром люди говорят, что время – наш лучший целитель, что утро мудренее вечера. Не принимайте поспешных решений, отпустите ситуацию на время, и решение придет, а вместе с ним и хорошее настроение и положительные эмоции.
Просыпайтесь каждый день с улыбкой, чаще слушайте хорошую приятную музыку, общайтесь только с веселыми людьми, которые добавляют хорошего настроения и не отнимают у вас энергии.
Таким образом, каждый человек сам несет ответственность за болезни, от которых он страдает, и за выздоровление от них. Помните, что наше здоровье, как и эмоции и мысли, находится в наших руках.
Рагозин Борис ВладимировичАюрведический рач