Часто бывает, что человек женится и вскоре понимает, что супруга или супруга начинают его раздражать — конечно, не постоянно, но гораздо чаще, чем он ожидал. В сказках и любовных романах жизнь в браке легка и беззаботна, а счастье продолжается вечно, без всяких усилий. Почему этого не происходит в реальной жизни?
Раввин Йозеф Ричардс в шутку предложил свое видение супружеской жизни: «Люди нас раздражают. Найдите того, кто меньше всего вас раздражает, и женитесь».
Счастливый брак дает чувство комфорта и безопасности, секс, общение, поддержку и чувство целостности. Важно не попасть в ловушку веры в образ брака, нагнетаемый сказками, романтическими фильмами и любовными романами. Нереалистичные ожидания заставляют нас чувствовать себя обделенными.
Чтобы оценить все хорошие качества своего супруга и научиться ценить брак, вам придется спуститься с небес на землю. Вот таблица, которая поможет изменить нереалистичные представления о браке и укрепить отношения.
Чего следует ожидать от семейной жизни?
Нереалистичные представления
- Переход к семейной жизни пройдет легко и безболезненно.
- Я больше никогда не буду одинок (одинок)
- Мне больше никогда не будет скучно.
- Мы никогда не будем ссориться.
- Он(она) со временем изменится, и именно так, как я хочу.
- Он(она) всегда без слов поймёт, чего я хочу и что мне нужно.
- В браке все должно делиться поровну.
- Он (она) будет заниматься домашними делами так, как я хочу.
- Секс всегда будет отличным.
Реалистичные виды
- Женитьба означает большие перемены в жизни. Потребуется время, чтобы привыкнуть к совместной жизни и к новой роли мужа или жены.
- Один человек не может удовлетворить все ваши потребности в общении. Важно поддерживать дружеские отношения с окружающими.
- Вы, а не ваш супруг, отвечаете за свои хобби и развлечения.
- В любых близких отношениях конфликты неизбежны. Вам остается только научиться успешно их решать.
- «Вы получаете то, что видите». Не стоит надеяться, что вам удастся изменить старые привычки или основные черты характера супруга.
- Ваш супруг не умеет читать мысли. Если вы хотите, чтобы он или она что-то поняли, говорите прямо.
- Важно уметь давать и получать с благодарностью, а не пытаться совершенно «честно» поделиться всем до мельчайших подробностей.
- Скорее всего, у вашего супруга есть свои привычки и мысли по поводу домашних дел. Лучше просто принять это.
- Хороший секс важен для брака, но не стоит ожидать от каждой близости чего-то невероятного. Многое зависит от умения супругов открыто говорить на эту тему.
Если вы разделяете какую-либо точку зрения, перечисленную в нереалистичной части таблицы, вы не одиноки — такие идеи распространены. В своей психотерапевтической практике я часто вижу, какой вред они наносят семейной жизни. Я также вижу, как улучшаются отношения между супругами, когда они спускаются с небес на землю, отказываясь от несбыточных ожиданий, и начинают более терпимо относиться друг к другу.
Особенно вредна мысль о том, что супруги должны понимать друг друга без слов. Это часто приводит к взаимному непониманию и болезненным переживаниям.
Например, жена думает: «Почему он не делает то, что мне хочется (или не понимает моих чувств). Мне не нужно ему объяснять, он должен сам все понять». В результате женщина, разочарованная тем, что партнер не способен угадать, что ей нужно, вымещает на нем свое недовольство — например, игнорирует или отказывается от секса.
Или мужчина, разозлившийся на свою партнершу, начинает на нее дуться и уходит. Обиды накапливаются и разрушают отношения.
Непосредственно рассказывая партнеру о своих чувствах, желаниях и потребностях, мы улучшаем взаимопонимание и укрепляем нашу связь.
Что будет, если жена поймет, что ее муж с трудом читает мысли? «Если я хочу, чтобы он понял, что я думаю и чувствую и что мне нужно, мне придется ему сказать», — осознает она и объяснит ему все ясно, но в то же время мягко.
Заменяя наивные представления о браке более реалистичными, мы учимся терпимее к своему спутнику жизни (или партнеру) и делаем свой брак крепким и счастливым.
Об эксперте: Марсия Наоми Бергер — семейный терапевт.