Лето… Солнце… Жарко… Очень часто люди с нетерпением ждут лета, а потом начинают «умирать» от жары и сидят в домах с кондиционерами вместо того, чтобы выходить на улицу. Однако не стоит этого делать. И не только потому, что лето быстротечно, и солнечные дни сменяются дождями и слякотью, а потому, что недостаток Солнца может вызвать очень плохие последствия. Давайте посмотрим на некоторые из них.
. Мы все знаем, что избыток Солнца может вызвать рак, но недостаток Солнца также может привести к раку. Дефицит витамина D вызывает рак молочной железы, а также такие заболевания, как рассеянный склероз, деменция, шизофрения и простатит.
Недавно исследователи обнаружили, что недостаток солнечного света может быть так же вреден для сердца, как и переедание чизбургеров. Так, например, это может удвоить вероятность выявления заболеваний сердца у мужчин.
Помимо прочего, Солнце снабжает нас оксидом азота. Он необходим для регулирования важных физиологических процессов в организме, в том числе обмена веществ. Нормальное содержание оксида азота в организме обеспечит нормальный обмен веществ и снизит склонность к ожирению.
Хотите, чтобы ваш ребенок видел дорожные знаки во время вождения? Установлено, что дети, которые проводят больше времени на свежем воздухе, имеют меньший риск развития близорукости, чем те, кто предпочитает оставаться дома. Так что скажите «нет» компьютерным играм и «да» прогулкам и играм на улице.
В наше время люди часто проводят ночи не во сне, путешествуя по снам, а в Facebook и ВКонтакте, просматривая ленту новостей и общаясь с друзьями. Но как только Солнце садится, единственным источником света для нас становится искусственное освещение. Иногда это даже не лампы, а экраны мониторов наших компьютеров и телефонов. Слишком много света, который ваши глаза получают от этих источников, может нарушить ваш биологический ритм и привести к различным расстройствам организма и бессоннице.
Дополнительные часы за телефоном или компьютером обходятся нам очень дорого, если мы предпочитаем им спать, а днем спим, избегая Солнца. Хороший сон необходим для восстановления иммунной системы и отражается на том, насколько хорошо организм сможет бороться с болезнями в будущем.
Чем меньше солнца мы видим в зимние месяцы, тем больше вероятность развития у нас сезонного аффективного расстройства. Оно может сопровождаться не просто грустным настроением и желанием ничего не делать, а принимать более серьезные формы: постоянные перепады настроения, нарастающая тревожность, проблемы со сном и даже суицидальные мысли. Особенно подвержены риску женщины в возрасте от 18 до 30 лет, а также люди старше 60 лет.
Человек является частью всей жизни на планете Земля и, как и все живые организмы на ней, зависит от Солнца. Поэтому не прячьтесь навсегда от Солнца, а подумайте, как тяжело было бы жить без нашей звезды под названием Солнце.