Вот простая, но содержательная информация о том, что представляет собой здоровое питание. Это поможет вам сделать мудрый выбор в отношении вашего здоровья.
Что такое здоровье?
Что для вас здоровье? Для некоторых это означает не болеть, некоторые говорят, что это значит иметь возможность делать то, что они хотят. Некоторые приравнивают здоровье к энергии, а некоторые говорят, что мерилом здоровья является долголетие. Для меня здоровье – это не только отсутствие болезней, но и жизнь, полная энергии и внутренней силы.
Но как именно пробуждается внутренняя сила? В школе мы узнали о митохондриях в наших клетках, которые являются источником энергии. Наше тело состоит примерно из 100 триллионов клеток, которые обеспечивают наше энергоснабжение. Мы должны относиться к своему телу как к 100 триллионам клеток, а не только к плоти, крови и костям.
У нас есть выбор, как нам стареть. Мы можем выбирать, будем ли мы выглядеть и чувствовать себя на 70 в 50 лет или выглядеть и чувствовать себя на 50 в 70 лет.
Сказав это, я хочу сообщить вам, что не существует такой вещи, как старение. Происходит только дегенерация наших клеток – наши клетки повреждаются и преждевременно умирают из-за нашего невежества и небрежного питания.
То, что мы вкладываем в наше тело, заставляет наши клетки жить или умирать. Это может быть воздух, которым мы дышим, вода, которую мы пьем, и еда, которую мы едим. Даже длительный эмоциональный стресс может вызвать хаос или расцвет в нашем организме. Наш безрассудный образ жизни приводит к гибели наших клеток из-за токсинов и окисления. Если мы знаем, как правильно кормить наши клетки, мы можем продлить продолжительность жизни наших клеток, чтобы сохранить молодость нашего тела.
Как это сделать, спросите вы? Читать далее… Клеточная дегенерация
Большинство заболеваний начинаются с простого воспаления. Вы начинаете чувствовать усталость, запор, головную боль или боль в спине, или у вас появляется сыпь. Все эти признаки указывают на плохое здоровье. Если на этом этапе начать действовать и вести здоровый образ жизни, здоровье можно восстановить.
Когда врач говорит вам, что у вас высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, если у вас астма или опухоли, вы хронически больны, у вас плохое здоровье. Не ждите, пока дойдете до этого этапа, прежде чем начинать вносить изменения. Позже может оказаться слишком поздно. Помогите себе сейчас. Поддержите свои клетки правильным питанием. Подробнее об этом ниже…
Как умирают наши клетки
Когда мы едим слишком много кислых (нездоровых) продуктов, это создает кислую среду в нашем организме и вызывает гибель клеток. Когда клетки умирают, наше тело окисляется еще сильнее, и это создает идеальную среду для размножения бактерий и паразитов и заболевания наших клеток.
Потом заболеваем, посещаем врача, который прописывает кучу кислотообразующих препаратов. Наркотики создают и другие побочные эффекты, потому что наш организм уже окислен. Это продолжается и продолжается до тех пор, пока наше тело не начнет разрушаться.
Мы должны разорвать порочный круг, отказавшись от нездоровой пищи и накормив наши клетки необходимыми питательными веществами. Нашим 100 триллионам клеток нужны всего лишь четыре очень важные вещи, чтобы оставаться здоровыми и счастливыми.
Если мы возьмем на себя труд придерживаться четырех регулирующих принципов, мы можем быть уверены, что наши счастливые клетки будут снабжать нас энергией и здоровьем. Вернуться к основам
1. Удаление отходов
Прежде всего, мы должны сократить потребление нездоровой пищи. Если вы хотите улучшить свое здоровье, то вам придется полностью отказаться от вредных продуктов. Это будет нелегко, но вы не можете продолжать кормить свое тело мусором и ожидать, что оно заживет.
Не существует лекарств, которые могли бы вас исцелить. Ваше тело создано для самоисцеления, поэтому вы должны дать ему шанс. Но ваше тело не может справиться с болезнью самостоятельно, если оно все еще полно токсинов из нездоровой пищи, которой вы его нагружали годами.
Существует много способов детоксикации, но каждая программа детоксикации, которую вы решите пройти, должна гарантировать, что процедура безопасна и естественна. Вы можете попробовать пить сок натощак или просто поститься в течение нескольких дней, чтобы дать организму отдохнуть, очиститься и восстановиться. При выполнении программы детоксикации всегда пейте много воды, чтобы вывести токсины.
Очищение кишечника является важной частью детоксикации. Очищение растительными волокнами более мягкое и требует большего терпения, но также обеспечивает тщательное и очень эффективное очищение толстой кишки. Очищение волокон может занять от 2 до 3 недель, но результат превзойдет ваши ожидания.
В крайних случаях следует рассмотреть возможность промывания кишечника. Перегруженная толстая кишка может содержать 10-25 фунтов (или более) засохших фекалий. Это идеальная среда для размножения бактерий, и они размножаются миллионами каждый день. Перегруженная толстая кишка приводит к загрязнению крови, что очень вредно для ваших 100 триллионов клеток, которые быстро истощаются из-за повреждений. 2. Кислород
Одна из основных потребностей наших клеток – чистый, свежий воздух. Одной из функций наших клеток крови является перенос кислорода, воды и питательных веществ.
Мы слышали об этом достаточно часто, это так важно. Физические упражнения заставляют наше сердце биться быстрее и улучшают кровообращение во всем теле. Когда кровь циркулирует, она разжижает застоявшуюся кровь, что в противном случае может вызвать ряд проблем со здоровьем.
Глубокое дыхание также способствует очищению. Выйдите на улицу рано утром, когда воздух еще свежий, и сделайте несколько дыхательных упражнений. Уже одно это творит чудеса и помогает обеспечить энергию, которая позволит вам работать часами. 3. Вода
Чрезвычайно важно пить достаточное количество воды. Наши обезвоженные клетки не могут говорить, но подают сигналы нашему телу посредством боли. Когда они обезвожены, они вызывают боль, а когда мы даем им достаточно воды, большая часть боли проходит.
Недостаточно просто сказать, что вы пьете много воды. Проверьте, достаточно ли вы пьете. Я рекомендую вам пить чистейшую воду, дистиллированную. Жесткая вода и так называемая минеральная вода наполняют организм неорганическими элементами, которые организм не может усвоить, они воспринимаются им как токсины. И наконец…. 4. Питательные вещества
После того, как вы очистили организм от токсинов и исключили из своего рациона нездоровую пищу, выпивая достаточно воды и занимаясь спортом каждый день, начните кормить свои клетки необходимыми питательными веществами из живых продуктов.
Наш организм был лишен необходимых питательных веществ на протяжении большей части нашей жизни из-за «современной диеты», состоящей из обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием жиров и низким содержанием клетчатки и питательных веществ. Оказывается, свежевыжатые соки — самый эффективный и быстрый способ получить полезные вещества.
Когда мы говорим о правильном питании, оно должно включать в себя: Аминокислоты (белки) Сложные углеводы Незаменимые жирные кислоты (НЖК) Витамины Минералы и микроэлементы Фитонутриенты Антиоксиданты Биофлавоноиды Хлорофилл Ферменты Клетчатка Здоровая кишечная флора (полезные бактерии)
Мы должны спросить себя: обеспечиваем ли мы все вышеперечисленное нашим 100 триллионам клеток? Выбирайте здоровый образ жизни.