Знаете ли вы, что есть виды спорта, которые принесут вам наибольшую пользу в это время года? Woman’s Day выбрал самые интересные.
Бег подходит в любую погоду, кроме дождя. Осенью с утра уже холодно, поэтому грузы легче переносить. Однако не забывайте, что для занятий спортом нужно правильно выбирать одежду, чтобы не переохладиться. Если на улице очень холодно, не надевайте много теплой одежды. Обязательно наденьте тонкую шапку, ветровку от холодного ветра и перчатки.
Верховая езда – это и полезно, и приятно. Осенью еще не холодно и уже не жарко. Верховая езда в осеннем парке улучшает эмоциональное состояние, снимает стресс и воздействует на все мышцы всадника. Конечно, для верховой езды лучше выбирать ясную погоду.
К сожалению, наш сибирский климат не позволяет кататься на велосипеде круглый год, поэтому нужно успеть накатать километры до первого льда и снега и привести организм в тонус. Если каждое утро проезжать по несколько километров, можно избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы ног, хорошо потренировать легкие. Кроме того, этот вид спорта хорош для профилактики варикозного расширения вен.
Что может быть лучше гор? Только горы. Лазать по скалам – прекрасное отвлечение от проблем. Поднимаясь на вершину, спортсмен сосредоточен на стратегии своего пути – каждую минуту он решает важные координационные задачи. Волнение, говорят альпинисты, убивает плохое настроение. Кроме того, скалолазание отлично подходит для подтяжки мышц спины, рук и ног. Идите к скалодрому!
Активный отдых на свежем воздухе полезен, но не очень хочется бегать или лазить по камням, когда на улице сыро, идет дождь или даже мокрый снег. Осенью мы часто впадаем в хандру, становимся раздражительными или ко всему равнодушными. Ищите гармонию с собой – ходите на занятия йогой. Этот вид спорта способен подтянуть тело и успокоить нервы.