Груши — очень хороший источник клетчатки, витаминов В2, С, Е, а также меди и калия. Они также содержат значительное количество пектина. Груши богаче пектинами, чем яблоки. Это объясняет их эффективность в снижении уровня холестерина и улучшении пищеварения. Груши часто рекомендуют в качестве прикорма детям. Груши являются отличным источником пищевых волокон, если их употреблять в пищу вместе с мякотью. Груши также являются отличным источником витамина С и витамина Е, мощных антиоксидантов.
Груши часто рекомендуют как фрукт с высоким содержанием клетчатки, который с меньшей вероятностью вызывает побочные реакции. Грушевый сок полезен для младенцев.
Артериальное давление. Груши содержат антиоксидантное и противовоспалительное соединение глутатион, которое помогает предотвратить высокое кровяное давление и инсульт. Профилактика рака. Груши богаты витамином С и медью, которые являются хорошими антиоксидантами, защищающими клетки от повреждения свободными радикалами. Холестерин. Высокое содержание пектина в грушах делает их очень полезными для снижения уровня холестерина.
Запор. Пектин в грушах оказывает мочегонное и легкое слабительное действие. Грушевый сок помогает регулировать работу кишечника.
Энергетика. Грушевый сок является быстрым и естественным источником энергии, во многом благодаря высокому содержанию фруктозы и глюкозы.
Лихорадка. Охлаждающий эффект груши можно использовать для снятия жара. Лучший способ снизить температуру тела — выпить большой стакан грушевого сока.
Иммунная система. Питательные антиоксиданты, содержащиеся в грушах, благотворно влияют на иммунную систему. Пейте грушевый сок, когда плохо себя чувствуете.
Воспаление. Грушевый сок оказывает противовоспалительное действие и помогает облегчить чувство сильной боли при различных воспалительных процессах.
Остеопороз. Груши содержат большое количество бора. Бор помогает организму удерживать кальций, тем самым предотвращая или замедляя остеопороз.
Беременность. Высокое содержание фолиевой кислоты благотворно влияет на формирование нервной системы новорожденных.
Одышка. Летняя жара может ухудшить самочувствие детей. Пейте грушевый сок в этот период.
голосовые данные. Две груши отварите, добавьте мед и пейте теплыми. Это поможет в исцелении горла и голосовых связок.
Целлюлоза. Груши являются отличным источником натуральной клетчатки. Одна груша даст вам 24% рекомендуемой суточной нормы клетчатки. Клетчатка не содержит калорий и является неотъемлемой частью здорового питания, поскольку помогает поддерживать уровень сахара в крови и способствует регулярности кишечника.
Пектин — это тип растворимой клетчатки, которая связывается с жирными веществами в пищеварительном тракте и способствует их выведению из организма. Это помогает снизить уровень холестерина в крови. Растворимая клетчатка также помогает регулировать уровень сахара.
Исследования показывают, что диета с высоким содержанием клетчатки может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Витамин С. Свежие груши — хороший источник витамина С. В одной свежей груше содержится 10% суточной нормы аскорбиновой кислоты. Витамин С является важным антиоксидантом, необходимым для нормального обмена веществ и восстановления тканей, а также помогает нейтрализовать свободные радикалы. Витамин С помогает заживлять порезы и синяки и защищает от ряда инфекционных заболеваний.
Калий. Свежая груша содержит 5% рекомендуемой суточной нормы (190 мг) калия.