Содержание:
В последнее время я стал замечать, что окружающие меня люди иногда не понимают, чем и зачем они живут. И чаще всего я слышу вопрос — нет смысла в жизни, что делать? Недолго думая было решено написать эту статью.
Откуда берется ощущение, что смысл жизни потерян?
«Нет смысла в жизни, что делать?»Какой бы пугающей ни была эта фраза, в подобном состоянии живет абсолютно каждый человек. Ведь понимание своей конечности, осознание того, что жизнь одна и смерть обязательно будет ее завершением, наталкивает на мысли о своем предназначении и цели существования. Но иногда случается, что из-за жизненных неурядиц человек теряет тот смысл, который руководил им раньше, или разочаровывается в нем. А потом он просто не знает, как жить дальше.
Но у такого состояния даже есть название — экзистенциальный вакуум.
Обычно такие поиски острее возникают у тех, кого слишком часто подтачивают трудности. Тогда он словно ищет оправдания своим страданиям, ведь важно понять, что пережить трудности и горести – это не просто так, а иметь глобальное значение. Но для тех, кто занят земными интересами и повседневными делами, этот вопрос не встает так остро. И в то же время те, кто уже достиг главной цели, необходимых благ, начинают искать новый смысл, думая о высоком.
Виктор Франкл также рассказал о том, что нужно понимать, в чем смысл жизни человек должен самостоятельно, прислушиваясь к себе. Никто другой не сможет за него ответить. И сегодня, дорогой читатель, мы попробуем рассмотреть способы, с помощью которых мы можем развить осознанность и приблизиться к важному для нас ответу.
Внимательность и поиск своей цели
Мы уже говорили, что такие поиски индивидуальны и никто другой не сможет ответить на вопросы о том, как найти для вас ценность собственной жизни. Поэтому эти упражнения требуют тишины и пространства, где никто не сможет помешать. Выключите телефон и попросите близких вас не беспокоить. Постарайтесь быть открытым и честным с самим собой.
А. Пять шагов к пониманию своей жизни
1. Воспоминания
Закройте глаза и постарайтесь вспомнить значимые события из вашей жизни. Необходимо как бы оглянуться назад и рассмотреть путь своей жизни, начиная с детства. Пусть образы приходят в голову, не нужно останавливать себя или пытаться "верно". Начните с фразы:- "Я тут родился" и продолжать каждое мероприятие словами:- «а потом», «а потом». В самом конце перейдите в настоящий момент своей жизни.
А когда почувствуете, что хватит, запишите всплывшие в памяти события. И не важно, были ли эти картинки приятны вашим глазам или не очень — это ваша жизнь, реальность, с которой вы встретились и которая наложила определенный отпечаток на вас и ваше становление как личности. Все эти записи в дальнейшем помогут осознать ваше отношение к тем или иным ситуациям, и понять, что вы хотите повторить, а чего следует избегать и не допускать в будущем.
Таким образом, вы возьмете ответственность за собственную жизнь и ее качество в свои руки. Вы поймете, куда важно двигаться дальше.
2. Обстоятельства
Следующий шаг – продолжить первое упражнение, только на этот раз необходимо будет вспомнить обстоятельства, которые принесли вам радость и удовлетворение. Где ты был самим собой и делал то, что тебе нравилось. Даже если в тот момент вам было два года, все равно запишите это событие. Благодаря этому шагу вы вспомните давно забытые значимые дела, с помощью которых вполне возможно открыть внутренние ресурсы.
И даже если сейчас внутри пусто и есть ощущение бесцельности жизни, эта часть упражнения поможет напомнить вам, что переживание удовлетворения все еще присутствует. А если было хорошо, то вполне возможно снова прожить положительные эмоции. Когда приятные образы не возникают, а такое тоже случается, важно не падать духом, ведь отсутствие позитивных событий станет стимулом наконец-то изменить что-то в жизни. Очень важно найти мотивацию, то, что будет подталкивать вас двигаться вперед. Пробуйте все, даже то, что вам кажется неинтересным, например: йога, фитнес и т. д. Самое сложное – преодолеть не желание что-то менять в своей жизни, не бояться меняться!
Поймите, чего вы хотите, поставьте цель и достигните ее. Саморазвитие и движение туда, где вы мечтали и хотели. О том, как ставить цели, вы можете прочитать в ранее опубликованной статье. Вот ссылка: «Как правильно ставить цели, чтобы добиться успеха в любой области».
3.Balance
В следующий раз, когда вы найдете подходящее время, постарайтесь вспомнить моменты, когда вы чувствовали себя спокойно и расслабленно. Вспоминая такие ситуации, вы поймете, что нужно делать для внутреннего баланса. И это поможет привнести больше ценности в вашу жизнь в настоящем и даже поможет вам сделать выбор, в каком направлении двигаться.
4.Experience
Четвертый шаг очень сложен, и его выполнение может вызвать сильное сопротивление. Дайте себе время, а когда будете готовы, вспомните болезненные моменты, когда вы теряли равновесие или переживали страх. Ведь все ситуации, которые с нами происходят, даже если они нам не нравятся, несут в себе колоссальный опыт. У нас внутри словно библиотека нашей жизни, и мы постоянно пишем книги: «Я и мои родители», «Я состою в отношениях», «Потеря близкого человека»…
А когда, например, мы пережили какой-то разрыв, то в будущем достаем книгу об отношениях и ищем тему об этом, а как было в прошлый раз? Что я сделал, чтобы облегчить задачу? Это помогло? И так далее. Кроме того, это задание поможет немного избавиться от боли, если дать себе возможность осознать ее, почувствовать и отпустить.
5. любовь
И последний шаг – вспомнить обстоятельства жизни, связанные с любовью. И не важно, удалось оно или нет, главное, что оно было. Любовь к родителям, друзьям, собаке или даже какому-то месту и предмету. Какой бы пустой жизнь ни казалась вам, всегда были минуты тепла, нежности и желания о ней заботиться. И это также будет ресурсом для вас.
Вы сможете получить облегчение и радость, если улучшите качество жизни не только своей, но и своих близких. Это добавляет ценности каждому прожитому дню.
После того, как вы проделали огромную работу по осознанию себя и своего жизненного пути, пришло время перейти к следующей задаче.
Б. «как найти свое предназначение»
Для начала подготовьте лист бумаги и убедитесь, что никто и ничто не сможет вас отвлечь. Затем начните писать все, что приходит на ум, когда вы спрашиваете себя: «В чем мой смысл жизни?». Психология человека такова, что вы начнете анализировать каждое ваше написанное положение, придираться к нему или обесценивать. Нет необходимости, позвольте мне просто записать все ответы, которые спонтанно приходят в голову. Даже если они кажутся глупыми.
В какой-то момент вы почувствуете, что наткнулись на что-то важное. Вы можете расплакаться, почувствовать холодок по спине, дрожь в руках или неожиданный прилив радости. Это будет правильный ответ. Будьте готовы к тому, что процесс поиска тоже очень индивидуален, у одного человека он может занять полчаса, у другого – несколько дней.
Вопрос: «Что бы вы хотели, чтобы произошло в этом мире благодаря вам?»
Внимательно прислушайтесь к своему сердцу, на какой вариант оно откликнется. Если не получается, можно немного изменить формулировку.
Нас с детства спрашивали: «Кем ты хочешь стать?», и мы привыкли на него отвечать, иногда чтобы порадовать родителей. Но эта формулировка возвращает к себе, к своим потребностям и миру в целом.
D. Трехлетнее упражнение
Сядьте удобно, медленно вдохните и выдохните. Почувствуйте каждую часть своего тела, комфортно ли вам? Тогда считайте, что вам осталось жить три года. Постарайтесь не поддаваться страху и не погружаться в фантазии о смерти. Решите, как вы хотите провести остаток своего времени, искренне ответив:
- Где бы вы хотели жить эти три года?
- С кем именно?
- Чем бы вы хотели заниматься: работать или учиться? Что делать?
После того, как воображение построит четкую картину, попробуйте сравнить ее с нынешней жизнью. В чем различия и сходства? Что вам мешает осуществить свою мечту? Вы сможете понять, чего именно не хватает в текущем существовании, а что потребности не удовлетворены. А следовательно, возникает неудовлетворенность, которая приводит к поиску своего предназначения.
Заключение
Я также хотел порекомендовать вам ознакомиться с моим списком фильмов, которые помогут вам начать работу. Вот ссылка: «ТОП-6 фильмов, которые мотивируют начать двигаться к своей цели»
Вот и все, дорогие читатели. Следуйте своим желаниям, заботьтесь о своих близких, развивайте и удовлетворяйте свои потребности — тогда вопрос вашего существования не будет стоять так остро и вы почувствуете полноту жизни. Еще увидимся.