Если вы чувствуете усталость и разбитость изо дня в день – сколько бы вы ни отдыхали – и ищете натуральный тоник без тонны кофеина, то стоит добавить в свой рацион больше имбиря. Этот пряный корень не только улучшает вкус еды, но и повышает уровень энергии безопасным и естественным способом.
Имбирь уменьшает воспаление
Имбирь содержит соединения, обладающие сильными противовоспалительными свойствами. Это снижает риск развития многих хронических заболеваний, вызывающих усталость, таких как болезни сердца и рак. Помогает при болях в суставах и неподвижности, вызванных артритом.
Имбирь снижает риск бактериальных инфекций
Инфекции являются еще одним источником усталости. Имбирь помогает решить и эту проблему. Он использовался в народной медицине на протяжении тысячелетий в качестве природного антибиотика благодаря своей способности бороться с инфекциями, вызванными бактериями. Среди множества преимуществ этого народного средства – отсутствие побочных эффектов.
Имбирь борется с вирусными инфекциями
Холодное время года идет в ногу с гриппом. Грипп и другие респираторные инфекции наносят серьезный ущерб организму, и для возвращения к нормальной жизни может потребоваться несколько недель после болезни. В этом может помочь ежедневное употребление имбиря. Исследования показали, что имбирь эффективен против вируса RSV, вызывающего многие простудные заболевания.
Имбирь нормализует уровень сахара в крови
У диабетиков и преддиабетиков нестабильный уровень сахара в крови может вызвать хроническую усталость. Если не разобраться с этой ситуацией, можно приобрести долговременные проблемы со здоровьем. В одном исследовании люди с диабетом 2 типа ежедневно принимали 12 г имбиря, и уровень сахара натощак снизился на XNUMX%.
Имбирь уменьшает менструальные боли
Усталость и боль, сопровождающие критические дни, также истощают организм. Соединения куркумина, присутствующие в имбире, помогут решить эту проблему. Женщины, принимавшие в этот период 1 г имбиря, ощущали эффект, сравнимый с приемом ибупрофена.
Имбирь повышает умственные способности
Физическая усталость – не единственная проблема, наблюдается также снижение умственной активности. Если мысли затуманены или работа мозга вялая, есть проблемы с концентрацией внимания, памятью и рассеянностью, нужно начать принимать имбирь.
Имбирь укрепляет иммунную систему
В дополнение к своим противовирусным и антибактериальным свойствам имбирь обладает способностью встряхивать иммунную систему, помогая бороться с болезнями. Это отличный источник бета-каротина, который снижает окислительные процессы в клетках и даже помогает замедлить процесс старения.
Если вы хотите воспользоваться лучшими дарами природы, ешьте больше имбиря. Вы можете заваривать имбирный чай, добавлять имбирный порошок в горячие блюда, смузи и десерты. Начните чувствовать себя лучше сегодня!