Выполнение этих четырех упражнений займет всего несколько минут. Но если сделать их ежедневным ритуалом, они способны подтянуть кожу и восстановить красивый овал лица без хирургического вмешательства.
Идея этого комплекса упражнений пришла в голову японке Фумико Такацу. «Если я каждый день тренирую мышцы тела на занятиях йогой, то почему бы мне не тренировать мышцы лица?» Такацу говорит.
Для выполнения этих упражнений вам не понадобится коврик, специальная одежда или знание сложных асан. Все, что нужно, — это чистое лицо, зеркало и несколько минут наедине. Как это работает? Точно так же, как и при классической йоге. Разминаем и напрягаем мышцы, чтобы напрячь их и обеспечить четкую линию, а не размытый силуэт. Такацу уверяет: «Я начал заниматься этой гимнастикой после травмы, когда мое лицо стало асимметричным. Несколько месяцев спустя я увидел себя в зеркале перед катастрофой. Морщины разгладились, овал лица подтянулся.
Совет: выполняйте эти «асаны» каждый вечер после очищения, но перед нанесением сыворотки и крема. Так вы разогреете кожу, и она лучше воспримет ухаживающие компоненты в составе средств.
1. Гладкий лоб
Упражнение расслабит мышцы лба и снимет напряжение, тем самым предотвращая появление морщин.
Обе руки сжимаются в кулаки. Поместите суставы указательного и среднего пальцев в центр лба и надавите. Не ослабляя давления, поднесите кулаки к вискам. Слегка надавите костяшками пальцев на виски. Повторите четыре раза.
2. Напрягите шею
Упражнение предотвратит появление второго подбородка и потерю четких контуров лица.
Сложите губы трубочкой, затем потяните их вправо. Почувствуйте растяжение левой щеки. Поверните голову вправо, подняв подбородок на 45 градусов. Почувствуйте растяжение левой стороны шеи. Удерживайте позу три секунды. Повторить. Затем сделайте то же самое с левой стороны.
3. Подтяжка лица
Упражнение разгладит носогубные складки.
Положите ладони на виски. Слегка нажимая на них, двигайте ладонями вверх, натягивая кожу лица. Откройте рот, губы должны образовать форму буквы «О». Затем откройте рот как можно шире, задержите на пять секунд. Повторите упражнение еще два раза.
4. Поднимите веки
Упражнение борется с носогубными складками и подтягивает обвисшую кожу век.
Опустите плечи. Вытяните правую руку вверх, а затем положите кончики пальцев на левый висок. Безымянный палец должен находиться на кончике брови, а указательный – на самом виске. Аккуратно растяните кожу, потянув ее вверх. Положите голову на правое плечо, спину не сгибайте. Удерживайте эту позу несколько секунд, медленно дыша через рот. Повторите то же самое с левой рукой. Повторите это упражнение еще раз.