Раньше мы доверяли врачам и психотерапевтам. И как мы узнаем, каким должно быть лечение или терапия? Но в любой среде есть любители. Как понять, что этот специалист не только не поможет, но и навредит?
В век общепсихологической псевдограмотности, когда почти половина моей ленты в соцсетях — психологи, а остальные — клиенты, информации о психотерапии по-прежнему не хватает. Нет, не о том, как понять, что пора к психологу. Ему всегда пора. Но о том, когда придет время его покидать, почти ничего не написано.
Итак, когда пришло время бежать от психолога без оглядки:
1. Как только он начнет сравнивать тебя с собой, приводить в пример себя или своих родственников, личные «похожие» ситуации, а также свои способы выхода из них. Вы должны понимать, что в этот момент он думает о себе, а не о вас. Это может быть конец, но я все равно объясню.
Задача психолога — создать непредвзятое, эмпатическое пространство, в котором вам будет комфортно прийти к независимым выводам. Именно это пространство исцеляет душу. В действительности психолог ничего другого не может сделать, как просто быть рядом и дать возможность всему тому здоровому и позитивному, что есть в вас, занять достойное место.
Если он сравнивает вас с собой или кем-то еще, это означает, что:
- он использует вас для решения своих проблем;
- оценивает тебя (сравнение – это всегда оценка);
- конкурировать с вами внутри компании.
Очевидно, он либо плохо учился, либо не лечился сам. Ведь то, что в процессе терапии нельзя никого ни с кем сравнивать и нужно полностью включаться в этого конкретного клиента, знают даже студенты, имеющие двойное образование, даже те, кто просто прочитал хорошие книги или один раз. прошел факультет психологии. Так что в лучшем случае вы просто потратите деньги на то, что ваш терапевт занимается собой за ваш счет.
В худшем случае такой психолог усугубит ваши проблемы и добавит своих.
2. Не чувствительно ли оно к обратной связи?Вам что-то не нравится, но он не собирается это менять? В ответ на ваше пожелание не зевать во время сеансов предлагает ли он обсудить ваши большие ожидания? Кажется, он пытается убедить тебя, что проблема в тебе. Беги быстрее. Он будет и дальше манипулировать вашей самооценкой в своих интересах.
3. Вы чувствуете, что теперь он главный человек в вашей жизни. Вы удивляетесь, как вы обходились без этого раньше. Вы постоянно представляете, что и как вы будете с ним обсуждать, перспектива разрыва общения с ним пугает вас. Ощущение своей незаменимости и значимости не исчезает с терапией, а со временем только усиливается. Увы, это зависимость. Это опасно и вам это не нужно. Вы ходили с этим к психологу? Беги, если можешь, конечно.
4. Ваш терапевт недоволен вашими независимыми достижениями. не обращает внимания на то, что считаете важным? «Размазать» сессию, затянуть время? Вы уходите с встречи с тем же чувством, что и после бездумного серфинга в Интернете? Надеюсь, ты знаешь, что делать.
5. Натыкаясь на ваш ключевой барьер, терапевт радостно сообщает, что «мы с этим поработаем». но светлое будущее не наступает. То есть он как бы говорит тебе: «приходи завтра». И ты продолжаешь приходить сегодня. На самом деле он просто не способен управлять процессом или намеренно манипулирует вашей зависимостью и тянет время. Хорошая психотерапия имеет четкое начало и конец. Процесс должен иметь четкую цель и динамику. Отсутствие таковых свидетельствует либо о нечестности терапевта, либо о его некомпетентности.
6. Говорит ли он слишком много о своих личных успехах в психотерапии, неуважительно отзывается о своих коллегах? Рассказывает, что он уникален, неповторим и идет вразрез со многими «консерваторами»? Будьте осторожны и лучше убегайте. Граница тонка, в психотерапии не зря существует много строгих правил.
Нарушение одного неизбежно влечет за собой нарушение других ограничений, имеющих решающее значение для эффективного процесса.
7. Ваш терапевт дает вам советы? Посоветуйте, как действовать? Настаивает? В лучшем случае он не психотерапевт, а консультант. В худшем случае он пытается совместить в себе обе эти составляющие, и это у него плохо получается. И сейчас я объясню почему. Дело в том, что психотерапия и консультирование — два принципиально разных процесса. Консультант рассказывает и объясняет что-то на тему, в которой он является экспертом, тем, кому не хватает информации. Психотерапия не занимается просветительской деятельностью.
В этом процессе нет места ярко выраженной позиции психолога. В нем задача — создать безопасное пространство для отработки блоков и травм. Если вы приходите с психотерапевтическим запросом (а по умолчанию люди идут к психотерапевтам с таким запросом), то любые «советы», «схемы действий» будут неуместны и, более того, вредны для вашего процесса.
Увы, любители консультироваться в процессе психотерапии все время срываются на консультирование, но объединить две ипостаси им не удается. Они слишком много говорят и плохо слушают. Там, где у вас есть запрос на работу с глубоким страхом, они пытаются прыгнуть сверху, предлагая вам готовые решения, о которых вы не просили. Это все равно, что сказать человеку, страдающему булимией, закрыть холодильник. Надеюсь, вы понимаете, что советы в данном случае не работают?
В психотерапии нет места советам или указаниям. Такая терапия – пустая трата времени и денег.
8. Он пытается занять у вас деньги? Замечаете ли вы, что знаете о нем почти столько же, сколько он о вас? О его проблемах, личном развитии, карьерных планах, семье, других клиентах? И он вам все это рассказывал во время ваших сессий? Пришло время оценить, сколько платного времени вы потратили на его прослушивание, и признать, что оно нарушает этические правила и границы. Он вам не друг и не должен пытаться им стать!
9. Вступает ли терапевт с вами в сексуальные отношения или просто намекает на них? Оказывается, многие считают, что это нормально, что те, кто облечен властью, спят с теми, кому им следовало бы покровительствовать. Так что на всякий случай напишу. Если ваш терапевт пытается заняться с вами сексом, это очень плохо. Это неэтично, травматично и никогда вам никак не поможет, а только навредит. Беги не оглядываясь.
10. Если вы чувствуете, что потеряли доверие, усомнитесь в психологе как в специалисте (даже если ты не можешь объяснить себе причину такого беспокойства) - оставлять. Неважно, обоснованы ли ваши сомнения. Если они есть, то терапия, скорее всего, будет безуспешной, ведь доверие – очень важный фактор в этом процессе.
В общем, бегите, друзья, это иногда полезнее любой психотерапии.