На пути творческой реализации существует множество препятствий. Для большинства из нас самым серьезным из них является наш «внутренний критик». Громко, жестко, неутомимо и убедительно. Он придумывает множество причин, почему нам не следует писать, рисовать, фотографировать, играть на музыкальных инструментах, танцевать и вообще пытаться реализовать свой творческий потенциал. Как победить этого цензора?
«Может, лучше заняться спортом? Или поесть. Или спать… все равно это не имеет смысла, ты ничего не умеешь делать. Кого вы пытаетесь обмануть, никого не волнует, что вы хотите сказать своим творчеством!» Так звучит голос внутреннего критика. по описанию певца, композитора и художника Питера Химмельмана. По его словам, именно этот внутренний голос больше всего мешает ему в творческом процессе. Питер даже дал ему имя — Марв (Марв — сокращение от Majorly Afraid of Revealing Vulnerability — «Очень боится показать слабость»).
Возможно, ваш внутренний критик тоже шепчет нечто подобное. Возможно, у него всегда есть причина, почему сейчас не время для творчества. Почему лучше мыть посуду и развешивать одежду. Почему лучше бросить курить, даже не начав? Ведь ваша идея все еще не оригинальна. И вы тоже не профессионал. Но ты ничего не знаешь!
Даже если ваш критик говорит иначе, подпасть под его влияние чрезвычайно легко.
Легко позволить ему контролировать наши действия. Подавите творчество, радость, желание творить, выражать себя и делиться мыслями и идеями с миром. И все потому, что мы верим, что критик говорит правду. Абсолютная истина.
Даже если ваш внутренний критик говорит хоть крупицу правды, не обязательно его слушать.
Но даже если в словах цензора была хоть доля истины, вам не обязательно это слушать! Вам не нужно прекращать писать, творить, делать. Не нужно серьезно относиться к своему внутреннему критику. К нему можно относиться игриво или иронично (такое отношение полезно и для творческого процесса).
Со временем Питер Химмельман понял что вы можете сказать своему внутреннему критику что-то вроде: «Марв, спасибо за совет. А вот я сейчас сяду и сочиню часик-другой, а потом придешь и раздражаешь меня сколько угодно» (Здорово, правда? Сильно сказано и помогает раскрепоститься. Вроде простой ответ, но в то же время время нет). Химмельман понял, что Марв на самом деле не враг. А наши «марвы» пытаются нам помешать из самых лучших побуждений.
Наши страхи создают цензора, который придумывает бесконечное количество причин не заниматься творчеством.
«Я понял, что Марв не пытается мешать моим усилиямчто это защитная реакция, которая создается лимбической областью мозга. Если бы нас преследовала бешеная собака, именно Марв был бы «ответственным» за выброс адреналина, который так необходим нам в экстренной ситуации.
Когда мы делаем что-то, что грозит нам психологическим «вредом» (например, критика, причиняющая нам боль), Марв также пытается нас защитить. Но если вы научитесь отличать страх перед реальной угрозой (например, бешеной собакой) от безобидной тревоги по поводу возможного небольшого унижения, то мешающий голос замолчит. И мы можем вернуться к работе», — говорит Питер Химмельман.
Наши страхи создают цензуру придумываю бесконечные причины не заниматься творчеством. Что такое страх критики? Неудача? Боитесь, что вас не опубликуют? Что называют посредственным подражателем?
Возможно, вы творите просто потому, что вам нравится сам процесс. Он приносит радость. Чистая радость. Очень веская причина
Когда внутренний критик начинает злиться, признайте его существование. Осознайте его намерения. Может быть, даже поблагодарите своего Марва, как это сделал Химмельман. Постарайтесь отнестись к этому с юмором. Делайте то, что считаете правильным. А потом вернемся к творчеству. Потому что внутренний критик часто не понимает глубины, важности и силы вашего желания творить.
Возможно, вы пишете что-то, что кому-то будет очень важно прочитать. Или создать что-то, что поможет людям не страдать от одиночества. Возможно, вы делаете что-то, что поможет вам лучше понять себя или свой мир. А может быть, вы творите только потому, что вам нравится сам процесс. Он приносит радость. Чистая радость. Очень веская причина.
Другими словами, неважно, почему вы творите, не останавливайтесь.Продолжайте в том же духе!