Считаете ли вы, что жесткая диета – лучшее решение для поддержания фигуры? Вы неправы !

Уравнение простое: увеличение мышц уменьшается так же, как и жир во время диета. Каждый потерянный килограммпоэтому основной обмен снижается. Мы понимаем, что сажать организм на радикальную диету контрпродуктивно. В конце диеты поступившие калории вернутся в норму… но не основной обмен веществ. Лишние калории будут храниться как жир.

За этим " эффект йойо «Диета предполагает риски для здоровья с определенного возраста. Мышцы представляют собой значительный резерв белков, снабжающих весь организм аминокислотами. Атрофия мышц сопровождается снижением синтеза белков иммунной системы. защита организма ослаблены¹.

Наконец, вы можете страдать от недостатка определенных питательных веществ.². Мы не можем покрыть наши потребность в витаминах и минералах потребляя менее 1500 ккал/день, независимо от возраста.