Обычно рекомендуется потреблять от 2 до 3 литров воды в день, но значительная часть поступает с пищей. В случае запора идеально выпивать от 6 до 8 стаканов воды в день, желательно между приемами пищи.

Минеральные воды, богатые магнием, обладают легким слабительным действием, и им следует отдавать предпочтение.