Определите свои сильные стороны

Определение своих сильных сторон, качеств, успехов и ресурсов необходимо для того, чтобы перестать подвергаться сравнениям. Действительно, это позволяет избавиться от ощущения, что у других дела идут лучше, им живётся лучше. Мы должны осознавать, что у всех нас есть уникальные сильные стороны: один преуспевает в одной области, а вы — в другой…

Узнать друг друга

Чтобы уметь определить свои сильные стороны, все равно необходимо знать себя, знать свои вкусы, свои желания, свои ценности, свои приоритеты, то, что делает вас счастливым или несчастным. Вы не так богаты, как ваш сосед, но действительно ли вам хочется работать по 12 часов в день под давлением? Хотели бы вы его жизнь?

Практика благодарности

Практика благодарности позволяет вам сосредоточиться на том, что позитивно сейчас, а не размышлять о прошлом или о том, что могло бы быть лучше в будущем. Ежедневное записывание или просто размышление о вещах, за которые вы благодарны, позволит вам уделять больше внимания тому, что у вас есть, а не тому, чего у вас нет.

Сделать шаг назад

Чтобы перестать сравнивать себя с другими, вы также должны знать, как сделать шаг назад от того, что вам показывают, особенно в социальных сетях. Действительно ли жизнь других людей настолько идеальна? У этой фотогеничной пары все так хорошо? Был ли их отпуск таким райским или дело в ракурсе фотографии? И все же, вы действительно хотите, чтобы ваша жизнь была похожа на ленту Instagram?

Окружите себя правильными людьми

Очень важно окружить себя людьми, которые воодушевляют вас и поощряют в том, что вы делаете. Если у вас низкая самооценка и вы окружены людьми, которые выдвигают себя вперед и ставят вас в конкуренцию, вы никогда не почувствуете себя готовым к этой задаче.

Вдохновляйте себя, не сравнивая себя

Важно различать восхищение и зависть. Зависть к чьему-либо положению не поможет вам двигаться вперед, а только порождает негативные чувства. С другой стороны, восхищаясь человеком и вдохновляясь его путешествием, его достижениями, можно помочь научиться, превзойти самого себя, достичь цели.

Примите себя таким, какой вы есть

У вас есть свой багаж, свои страхи, свои недостатки… Все это делает вас тем, кто вы есть. Из негатива рождается позитив. Если вы можете улучшиться в определенных аспектах, некоторые вещи не могут измениться, вы должны принять это и перестать хотеть быть идеальными, никто этого не делает. Примите свои недостатки!

Избегайте триггеров

Потратьте время, чтобы определить людей, вещи или ситуации, которые вызывают неудовлетворенность. Обратите внимание, как они негативно влияют на вас, чтобы вы осознали их, а затем избегайте их. Опять же, вместо этого сосредоточьтесь на тех сравнениях, которые вам полезны, которые вас вдохновляют, например, человеческие качества, которые вам нравятся в определенных людях, или занятия, которые позволяют вам улучшить свое благосостояние.

Сделай себе хорошо

Будьте добры к себе! Делайте друг другу комплименты, забрасывайте друг друга цветами, улыбайтесь друг другу! И прежде всего, не забывайте отмечать и даже отмечать свои успехи. Мы каждый день делаем что-то большое и маленькое, но нам все равно нужно об этом помнить. Вкусная еда, оказанная кому-то помощь, хорошо выполненная работа… В каждом дне есть своя доля успехов. 

Поделитесь своими неудачами

Если каждый день содержит свою долю успехов, он также содержит и свою долю неудач. Но хорошая новость в том, что все находятся в одной лодке. Даже у человека, у которого, казалось бы, самая идеальная жизнь, были в жизни неудачи и неудачи. Сделайте первый шаг и поделитесь своим неудачным опытом (разумеется, с нужными людьми!), и вы увидите, что другие в свою очередь признаются в своих неудачах.

Мари Десбонне