В стремительно развивающемся мире нетрудно навредить своему здоровью. Питаться фаст-фудом гораздо проще, чем приготовить себе питательную еду, когда на нас засыпаны десятки различных обязанностей.
Для тех, кто ограничен во времени, абрикосы – уникальный чудо-фрукт, который поможет сохранить красоту и здоровье. Вот 5 причин, почему вам следует включить абрикосы в свой рацион:
Большинство из нас прячет прыщи и морщины под слоем тонального крема, а это крайне вредно.
Абрикосы богаты витамином С, который борется со старением и делает кожу гладкой и эластичной, а также витамином А, который уменьшает морщины, неровности и коричневые пятна.
Они также содержат небольшое количество витамина B3, который уменьшает покраснение кожи. Если недостаточно заменить стакан газировки стаканом абрикосового сока, то стоит напомнить, что абрикосовое масло лечит прыщи, экзему, зуд и солнечные ожоги.
О том, что морковь полезна для глаз, известно всем с детства, но исследования показывают, что еще большую пользу для поддержания хорошего зрения приносят абрикосы.
В среднем абрикосы содержат 39% витамина А, необходимого сетчатке при слабом освещении. Они также содержат лютеин и зеаксантит, которые поглощают вредные ультрафиолетовые лучи.
Эти вещества сконцентрированы в кожуре абрикоса, поэтому нужно пить абрикосовый сок, который производится из кожицы.
Абрикосы содержат бета-каротин, мощный антиоксидант, который предотвращает атеросклероз, основную причину сердечных приступов, инсультов и заболеваний периферических сосудов.
Употребление абрикосов повышает уровень холестерина, что является важным фактором профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин С также способствует выработке коллагена, необходимого для поддержания эластичности артерий.
Анемия нарушает нормальное функционирование наших органов и тканей, заставляя сердце работать усерднее, чтобы перекачивать кровь по всему телу.
Курага – идеальный перекус на каждый день, предотвращающий развитие анемии.
Низкокалорийные, богатые железом абрикосы рекомендуются в качестве пищевой добавки при лечении железодефицитной анемии.
Остеопороз – это заболевание, при котором кости становятся настолько хрупкими, что даже крепкое рукопожатие может их повредить.
Как женщинам, так и мужчинам включение абрикосов в свой рацион может помочь предотвратить остеопороз.
Абрикосы содержат удивительное сочетание минералов и витаминов – бор, который активирует витамин D, благодаря чему кальций и магний остаются в костях и не выводятся из организма.
Они также богаты калием, который поддерживает функцию мышц, содержат немного меди для нормального функционирования костей и суставов, а также небольшое количество витамина К, который отвечает за построение костей.
Таким образом, где бы вы ни находились и какой работой занимались, абрикос – многозадачный помощник для поддержания здоровья.