Содержание:
5 способов вернуть лето посреди зимы
Наверное, каждому знакомо болезненное состояние, свойственное середине зимы, когда не хочется вставать по утрам, когда усталость не отпускает, а настроение остается незначительным даже в выходные.
Можно ли изменить ситуацию? Несомненно! – убеждена психолог, специалист по межличностным отношениям Лада Русинова. Как? Вам необходимо создать вокруг себя остров лета.
Для начала давайте определимся: чего нам не хватает зимой и чего в избытке в летние месяцы?
Во-первых, мы любим лето за тепло, во-вторых – за солнечный свет, в-третьих – за зелень, как в окружающей среде, так и на столе, в-четвертых – за яркие цвета и запахи, в-пятых – за летние развлечения, такие как купание в водоемах. .
Между тем, все эти составляющие лета можно легко найти посреди зимы и украсить ими хмурые холодные будни. И для этого не обязательно ехать в экзотические страны.
Недостаток дневного света приводит к депрессии – это общеизвестный факт. Поэтому зимой нужно использовать любую возможность, чтобы поймать солнышко. Но даже в пасмурную погоду один час прогулки во время обеденного перерыва непременно зачтется в счет витамина D, который вырабатывается в нашем организме под воздействием ультрафиолета, проникающего даже сквозь толщу облаков.
Раз в неделю можно себе позволить сходить в солярий – не для того, чтобы позагорать (это, по мнению дерматологов, просто вредно), а для того, чтобы запустить процесс выработки серотонина, который еще называют гормоном счастья. Сеанса продолжительностью 2-3 минуты вполне достаточно, чтобы заметно улучшить настроение.
После промозглой осени мы радуемся белому, ровному снегу, но проходит месяц, другой – и однообразие красок начинает подавлять нашу психику. К сожалению, мы часто не осознаём, что причина нашего уныния в том, что в нашей жизни недостаточно красок. И что стоит расцветить пространство вокруг себя, как вернется позитивное настроение.
Поскольку изменить пейзаж за окном не в наших силах, все внимание можно уделить интерьеру. На помощь придут желтый и оранжевый цвета, которые ассоциируются с солнцем и теплом, стимулируют мозговую и мышечную деятельность.
Конечно, никто не предлагает перекрасить стены дома в желтый цвет или купить оранжевую мебель. Но можно временно поменять некоторые детали интерьера – шторы, подушки, постеры, коврики – на более яркие.
Шаг 3: найдите летние ароматы
Каждый сезон пахнет по-разному. Лето прежде всего ассоциируется с запахом цветущих растений. Найти цветочные ароматы зимой не так уж и сложно, тем более, что сами цветы для этого совершенно не нужны.
Для создания летней атмосферы в доме подойдут цветочные эфирные масла – герани, жасмина, лаванды, розы, ромашки. Кстати, каждое из масел обладает тем или иным лечебным свойством. В зависимости от ваших предпочтений добавляйте их по инструкции в аромалампы, используйте при принятии ванны.
Шаг 4: откройте зеленый остров
Не меньше, чем солнца, зимой нам не хватает зелени. И все же есть райские места, отправляясь в которые, мы словно возвращаемся в лето. Речь идет, конечно же, о зимних садах и теплицах. Здесь не только тропические кусты, россыпь цветов и много света, как в полдень – там воздух настолько влажный и настолько густо наполнен запахом зеленых листьев, что кажется, что всего минуту назад прошел ливень. Если вы хотите оказаться в оазисе посреди зимы – воспользуйтесь этой возможностью.
Шаг 5: плескайтесь на волнах
Летняя атмосфера царит и в бассейнах. Вода, конечно, не морская, но купаться и отдыхать вполне можно. Именно со второй половины зимы рекомендуется записаться на занятия плаванием. Не хотите встречать весну с дряблой кожей и лишними килограммами? Итак, пришло время купаться! Ну а в Ярославле еще один оазис лета, конечно же, дельфинарий. Здесь все напоминает о юге, солнце и море! При желании можно поплавать с дельфинами. Они, кстати, «природные терапевты» — общение с ними вылечит любую депрессию.
Ярославский дельфинарий
Ярославская область, Ярославская область, село Дубки, ул. Школьная, 1 Телефоны: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Сайт: www.yardelfin.ru
Дворец водного спорта «Лазурный».
Длина дорожки: 50 метров Количество дорожек: 8 Малых ванночек (лягушатников): 2 с разной глубиной Расположение: ул. Чкалова, 11 Телефон: (4852) 32-44-74 Сайт: лазурь.ярбассейн.рф
Спортивно-оздоровительный комплекс «Атлант»
Длина трассы: 25 метров Количество дорожек: 6 Расположение: ул. Павлова, 2 Телефоны: (4852) 31-10-65, администратор: (4852) 31-03-15 Сайт: www.sok-atlant.ru
Бассейн «Шинник»
Длина трассы: 25 метров Количество дорожек: 6 Расположение: ул. Свердлова, 27 Телефон: (4852) 73-90-89 Сайт: шинник.ярбассейн.рф
Фитнес-клуб Оптимист
Длина трассы: 25 метров Количество дорожек: 3 Расположение: ул. Володарского, 36 Телефоны: отдел продаж: (4852) 67-25-90, приемная: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Сайт: www.optimistfitness.ru
Теплицы есть в ЯГПУ им. Ушинского (Которосная наб., 46) и в ЯрГУ им. Демидова (проезд Матросова, 9)