Содержание:
Быть идеальным партнером непросто. Но это не обязательно! Мы все несовершенны, и задача скорее в том, чтобы вырастить и «прокачать» свой эмоциональный интеллект: способность общаться, строить отношения и разрешать возникающие конфликты. Вот доказательство того, что у вас это хорошо получается.
Многие пары разговаривают с парами в кабинете своего терапевта о том, как они устали от бесконечных конфликтов, от беспокойства, которое никогда их не покидает, и от холода, исходящего от пропасти, которая растет между ними. Клинический психолог Карен Ниммо утверждает, что обычно так происходит в семьях, где ни один из партнеров не наделен высоким эмоциональным интеллектом.
Однако «одаренный» не совсем корректен. Конечно, врожденный темперамент и опыт жизни в родительской семье чрезвычайно важны, но необходимые качества можно воспитать в себе, — говорит Карен Ниммо. Но как узнать, на чем сосредоточиться? И как определить, что вы уже достаточно зрелый партнер?
1. Вы эмоционально доступны и не прячетесь в нору
Нет сомнений — большинству из нас иногда необходимо побыть в одиночестве, чтобы прийти в себя, прийти в себя, собраться с мыслями. И в таких случаях вполне нормально на время отдалиться от партнера. Однако вы не убегаете, не прячетесь и не оставляете партнера в недоумении, что же произошло. Напротив, вы открыто говорите о своей потребности в одиночестве. А в остальное время, когда есть ресурс, вы открыты, готовы общаться и помогать партнеру, если ему или ей нужна поддержка.
2. Вы понимаете себя
Даже если вас переполняют эмоции и вы так или иначе реагируете на ситуацию, вы продолжаете осознавать происходящее. Вы знаете свои собственные триггеры, уязвимости и слабости. Другими словами, внутри вас нет «кота в мешке». Вы знаете, кто вы есть, и принимаете себя.
3. У вас богатый эмоциональный диапазон.
Различные ситуации и события вызывают у вас адекватные чувства и реакции, которые вы не боитесь и не стесняетесь выражать, даже если это печаль, разочарование или страх. Вы умеете быть счастливым и наслаждаться жизнью.
4. Вы способны посмотреть на ситуацию глазами другого
Как ты делаешь это? Вы слушаете внимательно, вникая в смысл услышанного и не отвлекаясь на посторонние факторы. Вы не спешите с суждениями — вам гораздо важнее понять собеседника и его чувства по поводу произошедшего. Вы помните, что мы все разные, и принимаете своего партнера таким, какой он есть, с его реакциями и взглядами, даже если они в корне отличаются от ваших.
5. Ссоры не разрушают вас и ваши отношения.
Прежде всего потому, что вы «воюете» честно и не переходите на личности. Вы не бросаетесь обвинениями и адекватно воспринимаете критику, не занимая сразу оборонительную позицию и все отрицая. А если вы поймете, что были неправы, искренне извинитесь, и сделайте это сразу. Ссора для вас – не повод думать, что все кончено, вам пора разойтись и рядом с вами просто не тот человек. Вы способны к диалогу и нахождению здоровых способов разрешения ситуации.
6. Вы последовательны в своих реакциях.
Ваш партнер не вынужден каждый вечер гадать, кого он сегодня увидит на пороге, и подстраивается под вас и ваше настроение. Если вы злитесь или расстроены, для этого всегда есть веская причина, но ваш близкий человек не боится ваших эмоций — например, гнева.
7. Вы сами считаете себя хорошим человеком и партнером.
Вы искренне убеждены в том, что вы есть и заслуживаете хорошего обращения. Пожалуй, без этого невозможно построить какие-либо здоровые отношения.