По выходным знаменитый шеф-повар Маркус Самуэльссон играет в футбол, телекорреспондент Билл Макгоуэн рубит дрова, а архитектор Рафаэль Виноли играет на пианино. Занятия другим видом деятельности позволяют вашему мозгу и телу восстановиться после стрессов, с которыми вы сталкиваетесь в течение недели. Логично, что отдых дома перед телевизором – тоже разный вид деятельности, но никаких положительных эмоций и ощущений это действие вам не принесет, а голова не даст покоя. Вдохновитесь этими 8 вещами, которые успешные люди делают на выходных!
Планируйте свои выходные
Современный мир предлагает огромное количество возможностей. По мнению Вандеркама, запираться дома, смотреть телевизор и просматривать ленту новостей — это неспособность думать о том, чем хочешь заняться на выходных. Если вы понимаете, что не знаете о своих планах на выходные, посмотрите афиши мероприятий, фильмов, театров, мастер-классов, тренингов и разбейте их на два дня. Если вы просто хотите пойти на длительную прогулку, запишите и это, чтобы создать намерение. Планирование также позволяет вам наслаждаться радостью предвкушения чего-то веселого и нового.
Запланируйте что-нибудь интересное на воскресный вечер
Побалуйте себя весельем воскресным вечером! Это поможет продлить выходные и сосредоточиться на развлечениях, а не на утре понедельника. Вы можете поужинать всей семьей, пойти на вечернее занятие йогой или заняться благотворительностью.
Максимизируйте свое утро
Как правило, время с утра теряется. Обычно многие из нас встают гораздо позже, чем в будние дни, и начинают убираться в доме и готовить. Встаньте раньше своей семьи и позаботьтесь о себе. Например, вы можете отправиться на пробежку, заняться спортом или даже прочитать интересную книгу, которую так долго откладывали.
Создавайте традиции
Счастливые семьи часто проводят специальные мероприятия по выходным. Например, в пятницу или субботу вечером готовят пиццу, утром блины, всей семьей ходят на каток. Эти традиции становятся хорошими воспоминаниями и повышают уровень счастья. Придумайте свои традиции, которые с удовольствием поддержат все члены вашей семьи.
Распланируйте свой сон
Это полезно не только малышам. Если вы думаете, что выходные — это прекрасная возможность лечь спать после полуночи и проснуться в полдень, ваше тело так не думает. Да, вам нужно отдыхать и спать, но не в ущерб своему организму, ведь с началом недели он снова погрузится в стрессовое состояние. Запланируйте, во сколько вы ложитесь спать и просыпаетесь. Если вам хочется, вы даже можете вздремнуть днем.
Поработай немного
По выходным мы отдыхаем от работы, но выполнение небольших поручений может с пользой провести время в будние дни. Если у вас есть время при планировании выходных, скажем, между кино и семейным ужином, потратьте его на небольшую работу. Это действие мотивировано тем, что, выполнив обязанности, вы сможете перейти к приятным делам.
Избавьтесь от гаджетов
Отказ от телефона, компьютера и других гаджетов освобождает место для других вещей. Это одна из лучших практик, которая позволяет вам быть здесь и сейчас. Вместо того, чтобы писать друзьям, назначьте им встречу заранее. А если вам нужно работать, задумайтесь о конкретном времени, а затем выключите компьютер и вернитесь к реальной жизни. Выходные без гаджетов – лучшая возможность осознать, сколько времени вы проводите в телефоне, и использовать это время с пользой.