Не все понимают, что имеется в виду, когда речь идет об электролитах. Между тем, каждый электролит играет определенную роль в поддержании определенной биологической функции. Давайте проясним ситуацию. Электролиты — это минералы, присутствующие в крови и других жидкостях организма, которые несут электрический заряд. К ним относятся: Самый распространенный минерал в нашем организме. Кальций влияет на мышечные сокращения, отправляет и принимает нервные импульсы и поддерживает регулярный сердечный ритм.
Хлор, содержащийся в соли и многих овощах, отвечает за поддержание здорового баланса жидкостей в организме и играет важную роль в гидратации организма.
Способствует работе нервной системы, мышечным сокращениям, регулирует использование питательных веществ для производства энергии.
Играет важную роль в производстве АТФ – основного источника топлива для мышц. Фосфор поддерживает нормальное функционирование почек.
Основное внимание этого минерала уделяется работе гладких мышц, таких как сердце и пищеварительный тракт.
Помогает проводить нервные импульсы и стимулирует мышечные сокращения. Кроме того, натрий контролирует кровяное давление. Как вы, возможно, заметили, существует тесная связь между электролитами, мышечными сокращениями и нервными сигналами. Это объясняет, почему нам особенно важно восполнять электролиты во время физической активности, ведь мы также теряем их с потом. Лучший натуральный напиток, богатый электролитами, — кокосовая вода. Баланс жидкости и электролитов в нем удивительно похож на тот, что присутствует в нашем организме. И наконец… Взбейте блендером до консистенции сока. Давайте выпьем и насладимся полезным напитком!