Содержание:
- Как вы пришли в спортзал?
- Какой режим тренировок лучше всего подходит вам?
- Почему ты любишь фитнес/бодибилдинг?
- Что мотивирует вас вести здоровый образ жизни?
- Что побудило вас достичь своих целей?
- Какие у тебя планы на будущее в сфере фитнеса/бодибилдинга?
- Какой совет вы бы дали своим соперникам по фитнесу?
- Прочитайте больше:
Мама всегда наказывала Сару, если она приходила после положенного часа, и отправляла ее на тренировку рано утром следующего дня. Определенно, Сара усвоила урок: как стать целеустремленным и прийти в прекрасную физическую форму!
Как вы пришли в спортзал?
Я родился и вырос в маленьком городке Олбани, штат Джорджия. Фитнес стал частью моей жизни с детства. Когда я был подростком, мама в качестве наказания заставила меня пробежать 20 кругов вокруг дома (в начальной школе я каждый год выигрывал президентскую награду в области фитнеса!), организованную моей мамой, и началось в 5:30 утра.
Через какое-то время мне стало нравиться приходить на уроки уже энергичным и с ясным умом, и я стал замечать, что мои сверстники подрастают. Когда я стал подростком, я был худым как тростинка, и надо мной подшучивали. Вместо «крутая задница!» Что парни обычно говорят девушкам, я слышала: «Ух! Классный тазик! Это пошатнуло мою уверенность в себе, потому что я никогда не чувствовала себя «привлекательной» или «фигуристой девушкой». В 18 лет я был высоким и прямым сверху донизу и чувствовал себя 12-летним мальчиком.
Я начал заниматься силовым фитнесом, когда пошел в колледж, но я не знал, как тренироваться вне занятий на велосипеде моей мамы и без группового инструктора, поэтому я начал читать журнал Oxygen Magazine. Я сразу заметил фигуру Джейми Исон и влюбился в ее женственные формы и в целом сильное и спортивное телосложение. После того, как я многому научился, изменил свою диету и тренировки, мне действительно стали нравиться силовые тренировки. Летом 2009г. я встретился с участником боев без правил, который и подал мне идею поучаствовать в соревнованиях. Оказавшись в зале, я заметил огромного культуриста, позирующего в зеркале, набрался смелости и подошел к нему, чтобы спросить об участии в соревнованиях. Он внимательно меня посмотрел, прокомментировал, над чем мне нужно поработать, и мы вместе выбрали конкурс, в котором мне предстоит принять участие… А остальное вы знаете!
Какой режим тренировок лучше всего подходит вам?
Мои тренировки начинаются около 3:XNUMX между сессиями, и я поднимаю как можно больше тяжестей, чтобы поддерживать мышцы в хорошей форме… Характеристики моего тела таковы, что я легко теряю массу. Я занимаюсь кардиотренировками примерно XNUMX раз в неделю, а также катаюсь на горном велосипеде и занимаюсь боксом просто для развлечения — по выходным или в середине недели, если у меня есть время.
День 1: ноги
1 подход к 20 минут.
5 подходы к 20, 20, 15, 10, 5 репетиции
4 подход к 8 репетиции
3 подход к 8 репетиции
3 подход к 20 репетиции
3 подход к 10 репетиции
1 подход к 20 минут.
День 2: Плечи/Спина
1 подход к 10 репетиции
3 подход к 8 репетиции
3 подход к 15 репетиции
4 подход к 10 репетиции
4 подход к 15 репетиции
3 подход к 12 репетиции
День 3: Кардио
День 4: Грудь/Руки
4 подход к 10 репетиции
3 подход к 20 репетиции
3 подход к 15 репетиции
3 подход к 25 репетиции
День 5: Кардио / Спина / Ноги
1 подход к 25 минут.
3 подход к 10 репетиции
3 подход к 20 репетиции
3 подход к 15 репетиции
3 подход к 12 репетиции
3 подход к 15 репетиции
3 подход к 15 репетиции
3 подход к 20 репетиции
День 6: Кардио
День 7: Отдых
Почему ты любишь фитнес/бодибилдинг?
Видя, как преображается мое тело, я чувствую, будто провожу свой собственный научный эксперимент! Я очень глубоко изучил особенности своего тела. Теперь я чувствую, что ему нужно и что он пытается мне сказать. Мне нравится быть в гармонии с собой и знать, что мое тело любит меня за то, как я забочусь о нем, ведя здоровый образ жизни.
Что мотивирует вас вести здоровый образ жизни?
Мысль о том, что мое тело любит меня за это!
Что побудило вас достичь своих целей?
Мне очень нравится дух соревнования, поэтому, ставя перед собой цель, я делаю все, что в моих силах, чтобы достичь ее. Конечно, иногда мне приходится пересматривать сроки, но я точно добиваюсь своей цели.
Какие у тебя планы на будущее в сфере фитнеса/бодибилдинга?
Я хочу получить титул Bikini Pro Международной федерации бобилдеров, иметь больше возможностей выступать в качестве модели и быть на обложке журнала Oxygen и Status Fitness Magazine! Я также хочу начать свой собственный спортивный бизнес Sundar Fitness, что на санскрите означает «красота». Я считаю, что настоящая красота возникает в результате гармонии внутреннего и внешнего мира, и хочу помочь молодым девушкам понять это, чтобы они как можно раньше начали заботиться о своей внешности и внутреннем мире.
Какой совет вы бы дали своим соперникам по фитнесу?
- Знайте, что любой на сцене нервничает так же, как и вы.
- Не приходите на соревнования слишком рано, иначе сильно разнервничаетесь.
- Не пытайтесь следовать за другими девушками, когда вы соревнуетесь. Как это может вам помочь? Вы не судья и не знаете, на что они смотрят. Вместо этого постарайтесь узнать что-нибудь о каждом человеке, которого встречаете, независимо от того, нравится он вам или нет. Конечно, некоторые их взгляды могут показаться вам сумасшедшими, но всегда оставайтесь открытыми и никогда не сжигайте мосты – эта индустрия слишком мала.
