ОРЗ и грипп: как быстро выздороветь

ОРЗ и грипп – самые распространенные простудные заболевания в осенне-зимний период. Я рекомендую всем делать прививку от гриппа каждый год. Хоть вакцинация и не защитит вас на 100%, заболевание пройдёт гораздо легче, без осложнений. Прием противовирусных препаратов с профилактической целью также не гарантирует, что вы не заболеете ОРЗ. Мой совет прост: во время эпидемии чаще мойте руки и старайтесь избегать людных мест. Ну а если вирус уже настиг, не нужно сразу пичкать организм таблетками. Тактика поведения и лечения при ОРЗ и гриппе в принципе одинакова.

1. Главное правило – оставаться дома.

Постарайтесь оставаться в постели 3–5 дней. Переносить вирус на ногах опасно, это приводит к осложнениям в виде бронхита, отита, тонзиллита, пневмонии. И подумайте о других, вы представляете угрозу для здоровых людей. В поликлинику тоже не стоит идти. Если вы не знаете, что делать, позвоните им (во многих есть консультационные центры) или позвоните своему врачу на дом. А если вам совсем плохо, немедленно вызывайте скорую помощь (103).

2. Не принимайте антибиотики.

При вирусной инфекции они не помогают. А противовирусные препараты – это в основном пустышки, их эффективность не доказана, но и выраженных побочных эффектов не выявлено. По большому счету нужны только таблетки, снимающие неприятные симптомы ОРЗ и гриппа (головная боль, высокая температура, кашель, насморк, тошнота).

3. Не сбивайте температуру, если она ниже 38 градусов.

Повышая его, организм борется с вирусом, а понижая, вы будите его снова и снова. Вирус перестает размножаться при температуре окружающей среды 38°С. Принимайте жаропонижающие таблетки по мере необходимости, поскольку все они имеют побочные эффекты. Поэтому, даже если у ребенка температура 39°С, но он активен, с аппетитом пьет и ест, снижать ее не нужно.

4. Пейте как можно больше.

Никаких ограничений! Если даже не хочется, то через силу – каждый час. А что именно на ваше усмотрение – чай с малиной, ромашкой, лимоном, медом, ягодным соком или обычной негазированной водой. Целенаправленно восполняйте потерю жидкости, ведь обезвоживание очень опасно. Если вы пьете достаточно, вам следует ходить в туалет каждые 3-5 часов.

5. Ешьте столько, сколько требует организм, и сколько хотите.

Но, конечно, бульоны, каши, вареная и тушеная пища в принципе перевариваются легче и быстрее, особенно когда организм ослаблен болезнью. Если у вас нет аппетита, не нужно насильно загонять еду в себя.

6. Чаще проветривайте помещение, но избегайте сквозняков.

И выходить из «изолятора» во время проветривания не обязательно. Открывая окно, просто закройте дверь. Больной не должен лежать в плотно закрытом помещении, душно, потеть. Прохладный свежий воздух помогает ускорить процесс заживления.

7. Принимайте душ каждый день.

Во время болезни человек нуждается в водных процедурах даже больше, чем когда он здоров. Ведь организм выделяет инфекцию через поры, а пот становится питательной средой для распространения вредных бактерий. Даже если у вас высокая температура, умываться можно, только не слишком горячей водой, не выше 35-37 градусов.