Содержание:
Дождь, приглушенный солнечный свет, запах печенья, доносящегося из духовки… Основанная на звуках, запахах или изображениях техника АСМР («автономная сенсорная меридианная реакция», или по-французски автономная сенсорная реакция) заключается в том, чтобы заставить человека испытать приятное ощущение в ответ на стимуляцию. визуальный, звуковой, обонятельный или когнитивный.
АСМР: озноб кожи головы
Что чувствует ваше тело в середине тренировки? Это может быть озноб, покалывание в коже головы и волосистой части головы или располагаться на периферических участках тела. Для этого АМСР обращается к силе внушения: например, вспомните массаж головы, выполняемый вашим партнером, или массаж, всегда краниальный, выполняемый парикмахером после мытья шампунем. Это вызвало у вас озноб, ощущение благополучия? То же самое и во время сеанса ASMR!
АСМР: успокаивающие видео в Интернете
Это не новый чудо-метод, он используется и стал популярным с 2010-х годов. Во времена заключения техника возвращается на первый план. В Интернете множество видео и подкастов помогают нам заснуть, расслабиться благодаря методике. В частности, благодаря структуре, окружающей ASMR: мягкость голоса, шепот, легкое постукивание… Все больше и больше из нас тестируют ASMR и ценят его успокаивающие преимущества.
Споры вокруг АСМР
Если вокруг этого расслабляющего метода сформировалось сообщество, то вокруг его природы и научной классификации проявлений идут споры… Тем более, что эффект АСМР индивидуален для каждого человека. Некоторые останутся равнодушными перед лицом всякого рода стимулов. Ведь, как и в гипнозе, техника основана на отпускании. Если человек блокирует, противодействует расслаблению, его разум не сможет «идти», мечтать или просто управлять своим воображением. Так что… отпускаем и пробуем ASMR…