Содержание:
Легкая атлетика для детей: тренировки, занятия с какого возраста, возраст, преимущества
Этот олимпийский вид спорта был популярен с древних времен. Он наиболее распространен, так как не предъявляет строгих требований и менее травматичен. Легкая атлетика для детей – это интересные спортивные соревнования, воспитание характера и радость спортивных побед.
Кому подходит легкая атлетика и в чем ее польза?
За внешней простотой и легкостью этого вида спорта скрывается трудолюбие. Чтобы победить в соревновании своих соперников, сначала нужно победить себя.
Легкая атлетика для детей, бег на короткие дистанции
Многое зависит от тренера, его умения увлечь ребенка, передать ему свою любовь к спорту. Легкая атлетика включает в себя 56 видов различных дисциплин. Самыми популярными из них являются бег на различные дистанции, метания, прыжки в длину или высоту и прыжки с шестом.
Обычно на легкую атлетику берут всех, если нет медицинских противопоказаний. Даже если ребенок не станет чемпионом, он привыкнет к здоровому образу жизни, у него сформируется красивая фигура. Постоянная физическая активность поможет сохранить здоровье.
Легкая атлетика положительно влияет на формирование характера. Развивает такие полезные качества, как выносливость, терпение, трудолюбие и гордость.
В каком возрасте отдавать ребенка на легкую атлетику
Лучший возраст для знакомства с легкой атлетикой – 2 или 3 класс общеобразовательной школы. За это время у детей развиваются скоростные навыки. А уже через 11 лет ребята начинают заниматься упражнениями на выносливость.
Лучше всего, если ребенок пойдет в школу олимпийского резерва. Это даст ему возможность участвовать в соревнованиях и сделать спортивную карьеру.
Отбор юных спортсменов может происходить в школе на уроках физкультуры, где наиболее способным предлагается записаться в секцию легкой атлетики. Летом дети ходят на открытые стадионы, зимой – в спортзалы. Групповые занятия начинаются с разминки.
Первые уроки легкой атлетики проходят в игровой форме. Дети выполняют различные упражнения – бегают, преодолевают барьер, качают пресс. По мере того, как ребята становятся немного сильнее, подход становится более специализированным. У одних детей лучше получается прыжки в длину, у других бег, тренер старается найти подход к каждому ребенку и максимально развить его задатки.
Физиологические особенности, данные от рождения, играют важную роль в выборе вида дисциплины в легкой атлетике.
Существует целая наука по подбору будущих спортсменов с учетом строения стопы, голеностопных суставов у бегунов и прыгунов, объема мышечной массы у метателей диска или метателей ядра и т. д. Хотя идеально подобранные параметры тела не гарантируют успеха. для спортсмена. Для достижения высоких результатов необходимы упорство и трудолюбие.
Легкая атлетика – самый доступный для детей вид спорта, которому учат даже на уроках физкультуры. А тем, кто мечтает о спортивной карьере, нужно много работать, осваивая программу в спортивной школе.