Содержание:
Дети с синдромом дефицита внимания склонны откладывать все неприятные и скучные дела на конец, им трудно сконцентрироваться и контролировать свои порывы. Как родители могут им помочь?
Преимущества рассеянности и импульсивности
Одно из наиболее удобных объяснений синдрома дефицита внимания (СДВ) предлагает психотерапевт и журналист Том Хартманн. Он заинтересовался этой темой после того, как его сыну поставили диагноз «минимальная мозговая дисфункция», как в те времена называли СДВ. Согласно теории Хартмана, люди с СДВ — «охотники» в мире «фермеров».
Какими качествами должен был обладать успешный охотник в древности? Во-первых, отвлекаемость. Если в кустах и был шорох, который все остальные пропустили, он его прекрасно слышал. Во-вторых, импульсивность. Когда в кустах послышался шорох, а остальные только и думали, не пойти ли посмотреть, что там, охотник без колебаний пустился в путь.
Его бросил вперед порыв, который предполагал, что впереди хорошая добыча.
Затем, когда человечество постепенно перешло от охоты и собирательства к земледелию, стали востребованы и другие качества, необходимые для размеренного, монотонного труда.
Модель охотника-фермера — один из лучших способов объяснить природу СДВ детям и их родителям. Это позволяет свести к минимуму акцент на расстройстве и открыть возможности для работы со склонностями ребенка, чтобы максимально облегчить ему существование в этом фермерско-ориентированном мире.
Тренируйте мышцу внимания
Очень важно научить детей четко различать моменты, когда они присутствуют в настоящем моменте и когда они «выпадают из реальности» и их присутствие только видимо.
Чтобы помочь детям тренировать внимание, вы можете поиграть в игру под названием «Отвлекающий монстр». Попросите ребенка сосредоточиться на простом домашнем задании, пока вы пытаетесь его чем-то отвлечь.
Предположим, ребенок начинает решать задачу по математике, а мама тем временем начинает думать вслух: «Что бы я сегодня вкусного приготовила…» Ребенок должен изо всех сил стараться не отвлекаться и не поднимать голову. Если он справится с этим заданием, то получит один балл, если нет, то один балл получит мама.
Детям нравится, когда у них есть возможность игнорировать слова родителей.
И такая игра, усложняясь со временем, помогает им научиться концентрироваться на задании, даже когда им очень хочется на что-то отвлечься.
Еще одна игра, позволяющая детям тренировать внимание, — давать им сразу несколько команд, которые они должны выполнять, запоминая их последовательность. Команды не могут повторяться дважды. Например: «Выйти задом наперед во двор, сорвать три травинки, положить их в левую руку, а потом спеть песенку».
Начните с простых задач, а затем переходите к более сложным. Большинству детей нравится эта игра, и она помогает им понять, что значит задействовать свое внимание на 100%.
Справится с домашним заданием
Часто это самая трудная часть обучения, и не только для детей с СДВ. Важно, чтобы родители поддерживали ребенка, проявляя заботу и дружелюбие, объясняя, что они на его стороне. Вы можете научить «разбудить» свой мозг перед занятиями, слегка постукивая пальцами по голове или нежно массируя уши, чтобы помочь им сосредоточиться, стимулируя акупунктурные точки.
Правило десяти минут может помочь в работе, которую ребенок не хочет начинать. Вы говорите своему ребенку, что он может выполнить задачу, которую ему не особо хочется делать, всего за 10 минут, хотя на самом деле это занимает гораздо больше времени. Через 10 минут ребенок сам решает, будет ли он продолжать заниматься или остановится на этом.
Это хороший трюк, который помогает и детям, и взрослым делать то, чего им не хочется.
Другая идея — попросить ребенка выполнить небольшую часть задания, а затем 10 раз подпрыгнуть или пройтись по дому и только потом продолжать занятия. Такая пауза поможет разбудить префронтальную кору головного мозга и активировать центральную нервную систему. Благодаря этому ребенок начнет проявлять больше внимания к тому, что он делает, и перестанет воспринимать свою работу как каторгу.
Мы хотим, чтобы ребенок смог увидеть свет в конце туннеля, а этого можно достичь, разбивая большие задачи на маленькие, выполнимые части. Изучая стратегии, облегчающие жизнь «охотников» в мире «фермеров», мы начинаем лучше понимать, как работает мозг ребенка с СДВ, и осознавать его уникальный дар и вклад в нашу жизнь и наш мир.
Об авторе: Сьюзен Стиффельман — педагог, тренер по обучению и воспитанию детей, психотерапевт по вопросам семьи и брака, а также автор книги «Как перестать бороться со своим ребенком и обрести близость и любовь».