Этой зимой погода в России невероятно переменчива. И такой «коктейль» из мороза и потепления не может не сказаться на состоянии здоровья. А если вы человек-метеоролог, в ближайшее время вам следует следовать простым правилам.
Кто бы что ни говорил, но эта зима сильно отличается от предыдущих! Во всех регионах страны температура постоянно скачет. Днем может быть всего -5 градусов, а ночью – и все -30.
Конечно, во многих частях нашей страны такое положение дел не является чем-то новым. Однако в некоторых городах ситуация как никогда необычна и остра.
Так, пока в Москве и Нижнем Новгороде коммунальные службы с трудом справляются с непрекращающимся снегопадом, который буквально остановил привычную жизнь в городах, аномальные холода пришли даже в Сочи и Крым, где уже расцвели цветы!
Увы, метеорологи предупреждают: странности погоды придется терпеть некоторое время. Например, в праздничные дни в некоторых городах температура будет «подскакивать» еще сильнее, чем раньше: а планка атмосферного давления будет то понижаться, то повышаться. Такие резкие колебания называются «барическими пилами» — и имеют целую кучу последствий.
Казалось бы, если можно, просто пересиди морозы дома, все проблемы отметаются. Но не стоит забывать о главной беде 21 века – метеозависимости, когда любое изменение погоды оборачивается слабостью, головными болями, тошнотой и скачками давления.
Считается, что метеозависимость встречается только у городских жителей.
«Это связано с реакцией сосудов на изменение погоды. И не столько с холодом как таковым, сколько со снижением физической активности и набором веса, которые также характерны для зимы», — поясняет врач-терапевт Европейского медицинского центра.
«Я бы сказал, что это тоже следствие высокого уровня комфорта и в то же время достаточно напряженного темпа жизни горожанина. Поэтому любые изменения погоды, даже направления ветра, могут вызвать определенные нарушения в организме», — добавляет кардиолог. .
Чтобы благополучно пережить бариевую пилу при наличии проблем с давлением и метеочувствительности, следует соблюдать простые правила, которые должны стабилизировать ваше самочувствие.
Итак, врачи советуют усиленно следить за своим артериальным давлением и регулярно принимать именно те препараты, которые вам прописал специалист.
«Также я рекомендую при таких природных аномалиях употреблять продукты, содержащие магний, который улучшает энергетический обмен в организме и помогает лучше переносить капризы погоды. Также существует мнение, что может быть эффективным прием препаратов с мелатонином — гормоном, отвечающим за биоритмы организма», — рассказал Лаптев.
Кроме того, в период «барической пилы» специалисты советуют больше двигаться – даже если кажется, что у вас совсем нет на это сил.
«Достаточно будет обычной аэробной нагрузки: ходьба или скандинавская ходьба, любой вид активного спорта, который помогает нормализовать артериальное давление и тем самым лучше справляться с изменениями погодных условий», — говорит кардиолог.
Чтобы свести к минимуму негативные проявления метеозависимости, стоит ввести в свой рацион некоторые ограничения. Начните с сокращения потребления соли, которая сильно влияет на кровяное давление.
«Если вы чувствуете себя настолько плохо, что дело доходит до головокружения и тошноты, во время таких приступов следует пить теплый крепкий чай или кофе с сахаром», — рекомендует Анна Кулинкович.
Чувствуете ли вы воздействие барической пилы? Как уберечься от проявлений метеозависимости?
Фото: Getty Images, PhotoXPress.ru