Симулятор сидения на скамье

Сидение на скамье в тренажере – техника выполнения упражнения:

1. Выберите подходящий вес и сядьте в тренажер.
   
2. Возьмите за руку. Локти должны быть согнуты и находиться в одной плоскости с корпусом. Это будет ваша первоначальная позиция.
   
3. Вдох, на выдохе следите за движением, полностью прямые руки.
   
4. Медленно опустите руки в исходное положение.
   
5. Выполните необходимое количество повторений.