Отжимания на одной руке

Отжимания на одной руке — техника упражнения:

1. Лягте на пол лицом вниз. Возьмите ситуацию с упором на пальцы ног и одну руку. Рабочая рука должна располагаться чуть ниже плеча и полностью выпрямлена. Ноги должны быть прямыми и широко расставленными (гораздо шире, чем при классических отжиманиях). Свободную руку перемещайте за спину. Это будет исходная позиция.
   
2. Вниз, почти касаясь груди секса.
   
3. Медленно вернитесь в исходное положение.
   
4. Вернувшись в исходное положение, поменяйте руки и проделайте то же самое для другой руки.