Содержание:
Похудение до 4 кг за 7 дней.
Среднесуточная калорийность составляет 1020 Ккал.
Многие люди, желающие похудеть, обращаются за помощью ко всевозможным новомодным диетам, а иногда даже испытывают на себе откровенно опасные методы (например, пьют «чудодейственные таблетки», обещающие практически молниеносную трансформацию тела). Мы предлагаем вам не рисковать своим здоровьем. Березовая диета поможет вам обрести стройное тело, если пить березовый сок и употреблять золу этого дерева.
Требования к березовой диете
Во-первых, давайте узнаем, как сбросить лишние килограммы с помощью березовой золы – отличный природный сорбент, избавляющий организм от шлаков, токсинов и лишних жировых отложений.
Народная медицина рекомендует следующие способы употребления березовой золы. Съедайте по 1 чайной ложке каждое утро. зола, это поможет организму избавиться от лишней жидкости. Конечно, золу нельзя глотать всухую. Разведите его в четверти стакана теплой воды. Для нормализации пищеварения употребляйте смесь золы, меда и воды (все ингредиенты по 1 ч. л.) во время однодневного приема пищи. А съев на ночь смесь золы и тертого свежего лука, вы поможете организму растопить лишний жир.
Как правильно заготовить качественную и полезную золу? Возьмите березовые поленья, очистите от них кору и не забудьте удалить все почки. Подожгите чистый камин, не используйте никаких дополнительных составов. После того как они полностью прогорят и остынут, раздавите куски поленьев.
Золу можно заменить активированным углем, который рекомендуется принимать по две таблетки каждое утро. Особо значимый отвес обещает сочетание приема активированного угля и разгрузочного белкового дня. Аналогичными свойствами обладают березовая зола и уголь.
Пить и золу, и сок желательно не более двух недель, особенно если эта практика для вас новая.
березовый сок употреблять нужно по 100-200 мл примерно за полчаса до еды. Делайте это один раз в день. Чтобы помимо похудения произошло более эффективное очищение организма, можно совмещать прием березового сока с растительным маслом (лучше всего с оливковым). Следует отметить, что самым полезным считается свежесобранный сок. Получить его можно, сделав небольшой надрез на коре. Берёзы дают сок от первых оттепелей до распускания почек, обычно в марте. Свежий березовый сок безопасен для питья и полезен в течение 24 часов. Холодильник поможет увеличить этот срок вдвое. Конечно, не у всех есть возможность собирать сок с берез, альтернативой (хотя и не самой лучшей) станет покупной напиток.
На диетах, предполагающих золу или сок, можно сидеть, не меняя рацион. Но чтобы ускорить процесс похудения, желательно снизить энергозатраты ежедневного меню примерно до 1500 калорий и питаться дробно, делая упор на здоровую и нежирную пищу. Откажитесь хотя бы от жирных сладостей, выпечки, рафинированных продуктов и сильно прожаренной пищи. Помимо того, что это эффективно с точки зрения снижения веса, это положительно скажется на вашем самочувствии.
Меню березовой диеты
Пример березовой диеты на неделю.
День 1
Завтрак: 2 вареных яйца; огурец или помидор; кусочек цельнозернового хлеба с нежирным творожным сыром.
Перекус: 100–150 г нежирного творога; половинка банана с горстью орехов и щепоткой корицы.
Обед: 2 ст. л. коричневый рис; запеченная куриная котлета и салат из некрахмалистых овощей.
Полдник: 10 кешью.
Ужин: запеченное рыбное филе (150 г); салат из огурцов и помидоров (200-250 г), который можно заправить 1 ч. л. растительное масло.
День 2
Завтрак: 50 г овсяных хлопьев, сваренных на воде (вес указан в сухом виде) с 1 ч. л. натуральный мед и горсть ягод.
Перекус: 100 г натурального творога; яблоко или груша.
Обед: 150 г твердых макарон; 100 г гуляша из постного мяса и свежего огурца.
Полдник: 150 г запеканки из нежирного творога и некрахмалистых фруктов.
Ужин: салат из помидоров, огурцов, оливок и небольшого количества сыра фета; до 150 г куриного филе, приготовленного на пару или запеченного.
День 3
Завтрак: омлет из двух яиц и зелени.
Перекус: цельнозерновой хлеб и кусочек нежирного сыра.
Обед: 200 г овощного супа и вареное яйцо.
Полдник: стакан нежирного кефира с корицей.
Ужин: 100–150 г запеченной рыбы в компании любимых овощей.
День 4
Завтрак: 50–60 г вареной овсянки на воде, к которой можно добавить полстакана нежирного молока, половину банана и корицу.
Перекус: стакан апельсинового сока и ржаной гренок.
Обед: рататуй, для приготовления которого используют помидор, половинку небольшого кабачка и баклажана, 50 г сыра фета; 100 г отварной куриной грудки.
Полдник: горсть сухофруктов и чашка чая, в который можно добавить 1 ч. л. мед.
Ужин: до 200 г запеченного минтая или другой рыбы; 2 ст. л. нашинкованная белокочанная капуста с зеленью.
День 5
Завтрак: 3-4 ст. л. гречневая каша.
Перекус: стакан обезжиренного кефира; хлеб из цельной зерна.
Обед: 100 г куриного филе, тушенного в компании помидоров, болгарского перца и натуральных специй.
Полдник: 2-3 ст. л. нежирный творог, заправленный небольшим количеством меда или фруктового джема.
Ужин: чашка нежирного куриного бульона и пара цельнозерновых чипсов.
День 6
Завтрак: 100 г риса с 3 ст. л. овощное ассорти, сбрызнутое растительным маслом.
Перекус: отварная свекла (можно с парой капель растительного масла).
Обед: 3 небольшие отварные картофелины; 100 г отварного или запеченного нежирного рыбного филе (можно также приготовить рыбные котлеты).
Полдник: горсть орехов.
Ужин: 100 г отварной говядины и болгарский перец.
День 7
Завтрак: 50 г овсяных или рисовых хлопьев, сваренных на воде с добавлением нескольких кусочков кураги.
Перекус: стакан йогурта без сахара (желательно домашнего).
Обед: овощной суп; 100 г говядины.
Полдник: 100–150 г нежирного творога и чашка чая (можно 1 ч. л. меда).
Ужин: овощной салат; 100 г отварной куриной грудки.
Противопоказания к березовой диете
- Не стоит садиться на диету только тем, кто уже испытал аллергические реакции на березовый сок. Чтобы минимизировать риски для здоровья, поэкспериментируйте: выпейте сок и подождите несколько дней. Если вы чувствуете себя хорошо, то переходите на полноценную диету.
- Кстати, если у вас аллергия даже на пыльцу березовых сережек, от такой диеты лучше отказаться.
Польза березовой диеты
- Говоря о пользе березы для похудения, стоит отметить, что ее «компоненты» являются отличным природным целителем. Вообще березовая зола и сок уже много веков эффективно используются в народной медицине. Зола обладает дезинфицирующими, противовоспалительными, антисептическими, антидотными свойствами. Он эффективно используется для лечения диареи, желтухи, тяжести в желудке и вздутия живота. Зола помогает при отбеливании зубов, лечении подагры. В нем даже купали младенцев. Кроме того, летом рекомендуется вводить золу в рацион для восстановления водно-минерального баланса, когда в жару организм теряет много жидкости.
- Березовый сок обладает выраженным мочегонным действием, ускоряет обмен веществ.
- Зола и сок эффективно борются с кишечными инфекциями, улучшают работу желудочно-кишечного тракта, полезны при заболеваниях органов дыхания (астма, кашель, бронхит).
- Березовый сок предотвращает головные боли и улучшает работу печени.
- Этот полезный напиток также способствует заживлению язв, помогает расщеплять камни в почках.
- Очевидная польза березового сока отмечается при интоксикациях организма, вирусных инфекциях, обострении хронических заболеваний.
- Компоненты этого напитка выводят продукты распада, которые образуются различными бактериями и вирусами.
- Вам не нужно менять свой рацион, чтобы похудеть. Если вам не нужно худеть в экстренном темпе, можно питаться как и раньше, просто запивая березовым соком.
Недостатки березовой диеты
Диета на основе настоящего полезного березового сока носит сезонный характер. Лучше всего садиться на него весной.
Повторная березовая диета
Если вы чувствуете себя хорошо, а употребление березового сока или золы не вызывает беспокойства, достаточно сделать паузу на несколько недель.