Чтобы правильно восстановить силы после ночи веселья, питья и употребления калорийной пищи, следует полноценно позавтракать (или пообедать – что бы ни случилось). Первый день года не должен быть омрачен похмельем и неприятными болезненными ощущениями!
Похмелье – это отравление. Организм страдает от обезвоживания, замедляется кровообращение, повышается артериальное давление, болит голова. Страдают желудок и кишечник от жирной пищи, пытаясь вывести накопившиеся токсины. Что есть на завтрак, исходя из этих симптомов?
Правильные напитки
Чтобы восстановить водно-солевой баланс и быстро вывести токсины из организма, обязательно включите в завтрак напитки: негазированную воду, слабосоленый томатный сок или старое проверенное средство – рассол.
Хорошо зарекомендовали себя также кисломолочные напитки – кефир, ряженка, сыворотка.
А вот от кофе и чая лучше отказаться, они принесут лишь временное облегчение, а на самом деле усугубят симптомы. Предпочтительнее пить травяной настой или имбирный горячий напиток, который усилит кровообращение и снимет головную боль.
Много калорий
Калорийное застолье накануне – не повод садиться на диету. Сначала организм должен восстановиться, и только тогда можно будет постепенно устранять последствия переедания. После новогодней ночи завтрак должен быть сытным и горячим.
Идеальный вариант – овощной омлет с сыром или густой суп с постным мясом, не слишком жирным, а также мясной пирог или макароны с мясом и томатным соусом.
Безалкогольный
Привычка оживлять себя клином за клином не приводит к благоприятным последствиям. Отравленный организм долго не почувствует себя лучше после новой дозы алкоголя, а ослабленные почки и печень пострадают еще сильнее.
Слабоалкогольные напитки обладают мочегонным действием и лишь усиливают обезвоживание в ослабленном организме.
энтеросорбенты
Энтеросорбенты – препараты, направленные на поглощение токсинов и скорейшее их выведение из организма. После завтрака они не будут лишними.
Самый доступный – активированный уголь, который продается в любой аптеке.