Магний — противоядие от стресса, самый мощный минерал, способствующий расслаблению. Это также улучшает качество сна. В этой статье доктор Марк Хайман рассказывает нам о важности магния. «Мне кажется довольно странным, что многие современные врачи недооценивают пользу магния. В настоящее время этот минерал широко используется в традиционной медицине. Помню, я использовал магний, когда работал в машине скорой помощи. Это было лекарство для «критического случая»: если пациент умирал от аритмии, мы давали ему магний внутривенно. Если у кого-то был сильный запор или нужно было подготовить человека к колоноскопии, использовали магнезиальное молоко или жидкий концентрат магния, способствующий дефекации. В случае беременной женщины с преждевременными родами и высоким кровяным давлением во время беременности или родов мы также использовали высокие дозы внутривенного магния. Ригидность, спастичность, раздражительность, как в теле, так и в настроении, являются признаком дефицита магния в организме. Фактически этот минерал отвечает за более чем 300 ферментативных реакций и содержится во всех тканях человека (в основном в костях, мышцах и мозге). Магний необходим вашим клеткам для производства энергии, стабилизации мембран и содействия мышечной релаксации. Следующие симптомы могут сигнализировать о дефиците магния: Дефицит магния связан, среди прочего, с воспалением и высоким уровнем реактивного белка. Сегодня дефицит магния является серьезной проблемой. По самым скромным оценкам, дефицит магния в организме имеют 65% людей, поступивших в отделения интенсивной терапии, и около 15% населения в целом. Причина этой проблемы проста: большинство людей в мире придерживаются диеты, почти лишенной магния – в основном продуктов с высокой степенью переработки (которые не содержат магния). Чтобы обеспечить организм магнием, увеличьте потребление следующих продуктов: «.
2022-11-11