Содержание:
Сбалансированная диета для красивой кожи
Чтобы усилить его сияние, мне нужно: 1,5 литра воды в день; множество антиоксидантов для борьбы с провисанием кожи и старением клеток; богат омега-3 и 6, способствующими молодости кожи, и клетчаткой, обеспечивающей хороший кишечный транзит и выравнивающий цвет лица.
Где их найти? В рационе много фруктов, овощей, мяса и рыбы, но не каких угодно. В моем списке я держу манго, красные ягоды, чернослив, киви, апельсин, грейпфрут, свеклу и помидор. И я подбираю цвет, ориентируясь на красные или оранжевые фрукты и овощи, богатые бета-каротином (курага, дыня, персик, морковь, помидор).. Также стоит открыть ацеролу, небольшую вишню, в которой в тридцать раз больше витамина С, чем в апельсине, и которая обладает сильными антиоксидантными свойствами, которые борются с усталостью и стрессом. Гарнир из овощей, авокадо, чеснок, брокколи, шпинат, фенхель, горошек и красный перец. В идеале их едят сырыми или готовят достаточно долго, чтобы не изменить содержание витаминов. Предпочитаете соки? Домашний идеален. В противном случае я выбираю «чистый сок» или «из концентрата», но «без добавления сахара»; Я запрещаю нектары и смеси молока и соков. Не забывая о цельнозерновых продуктах и бобовых, состоящих из клетчатки; жирная рыба или морепродукты, содержащие селен; красное мясо и субпродукты для содержания цинка и горсть миндаля или фундука, богатого витамином Е.
Лицо: подчеркните его сильные стороны
Очень важно оставить впечатление резкости. Поэтому я расчесываю брови и заполняю дырочки карандашом того же оттенка. Essential: оттенок черной, коричневой или прозрачной туши.. Тени для век? Я делаю ставку на нейтральные и светлые тона в центре века: абрикосовый, бледно-розовый, бежевый, серо-коричневый… В чем хитрость? Легкий макияж цвета слоновой кости или белый цвет в уголках глаз увеличивает глаза. Завершаю губами: на увлажненные насыщенным бальзамом губы наношу натуральный оттенок красного цвета тон в тон. Если я терпеть не могу помаду, я припудриваю ее небольшим количеством румян перед нанесением увлажняющего бальзама. Гарантированный эффект! Что нам хорошо…
Флеш-экшены для лица наверху!
Чтобы оживить дерму изнутри, мы без колебаний проведем небольшой курс лечения продолжительностью от одного до трех месяцев. Мы выбираем пищевую добавку, которая сочетает в себе растительные экстракты, витамины, микроэлементы и жирные кислоты, одновременно заботясь о его диете. Также есть вариант «детокс» на выходные или несколько дней.. Интенсивная программа по очищению организма от токсинов и возрождению сероватого цвета лица. Наконец, ничто не сравнится со спортом по насыщению клеток кислородом и очищению.
Красиво естественно
Все начинается с хороших ежедневных привычек, без которых никакое лечение не может быть эффективным. Ритуал как при пробуждении, так и перед сном: снятие макияжа + лосьон + увлажнение, массаж кончиками пальцев для активации микроциркуляции. Я выбираю лосьон для сияния и регенерирующий антиоксидантный крем, богатый витаминами С и Е.. Кроме того, продукты с фруктовыми кислотами (AHA) идеально подходят для новой кожи, но их следует использовать в умеренных количествах, поскольку они могут раздражать кожу. Раз в неделю я использую две минуты нежного скраба без зерен, чтобы удалить омертвевшую кожу, не повреждая ее. Любая занятая мама сможет это сделать!
Идеальный цвет лица
В тренде нюд, естественность. Мягкость и прозрачность осветят лицо, подчеркнут глаза, рот и скулы. В общем, безупречный цвет лица. Никакой тональной основы, которая утяжеляла бы черты лица, а был жидкий и легкий тональный крем, максимально приближенный к моему цвету лица, но не темнее. Наношу пальцем, потом промокаю спонжем, следов не остается. Используя кремовый консилер, на оттенок светлее моей кожи, я маскирую небольшие прыщики и темные круги, а теневые участки (крылья носа, подбородок, внутренний уголок глаза при подъеме на веко) подсвечиваю кончиком пальца. Мазком кисти закрепляю все необходимым слоем натуральной пудры, прозрачной или слегка цветной. Небольшое количество румян подчеркивает скулы и придает здоровое сияние. Я выбираю розовое вино, гарантия свежести бэби-долла или «морского воздуха».