Астма – хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, вызывающее одышку. Если у вас появились какие-либо симптомы астмы, вам необходимо обратиться к врачу, так как это не то заболевание, с которым можно заниматься самолечением. Однако в дополнение к основному лечению мы предлагаем рассмотреть естественные источники облегчения астмы. 1) Дыхательная гимнастика Бутейко. Этот метод разработал российский исследователь Константин Павлович Бутейко. Он включает в себя серию дыхательных упражнений и основан на идее о том, что повышение уровня углекислого газа в крови посредством поверхностного (поверхностного) дыхания может помочь людям, страдающим астмой. Считается, что углекислый газ (углекислый газ) расширяет гладкую мускулатуру дыхательных путей. В исследовании с участием 60 астматиков сравнивалась эффективность гимнастики Бутейко — устройства, имитирующего пранаяму (йоговские дыхательные техники) и плацебо. Исследователи обнаружили, что у людей, использовавших технику дыхания Бутейко, симптомы астмы уменьшились. В группах пранаямы и плацебо симптомы остались на том же уровне. Использование ингаляторов сократилось в группе Бутейко на 2 раза в день в течение 6 месяцев, тогда как в двух других группах изменений не произошло. 2) Омега-жирные кислоты В нашем рационе одним из основных жиров, вызывающих воспаление, является арахидоновая кислота. Он содержится в некоторых продуктах, таких как яичные желтки, моллюски и мясо. Меньшее потребление этих продуктов уменьшает воспаление и симптомы астмы. Немецкое исследование проанализировало данные 524 детей и обнаружило, что астма чаще всего встречается у детей с высоким уровнем арахидоновой кислоты. Арахидоновая кислота также может образовываться в нашем организме. Другая стратегия снижения уровня арахидоновой кислоты — увеличить потребление полезных жиров, таких как эйкозапентановая кислота (из рыбьего жира) и гамма-линоленовая кислота из масла примулы вечерней. Чтобы уменьшить рыбный вкус после приема рыбьего жира, принимайте капсулы только перед едой. 3) Фрукты и овощи Исследование, в котором рассматривались дневники питания 68535 женщин, показало, что женщины, которые потребляли больше помидоров, моркови и листовых овощей, имели меньше симптомов астмы. Частое употребление яблок может также защитить от астмы, а ежедневное употребление фруктов и овощей в детстве снижает риск развития астмы. Ученые Кембриджского университета утверждают, что симптомы астмы у взрослых связаны с низким потреблением фруктов, витамина С и марганца. 4) Белое копытное Белокопытник — многолетнее растение, произрастающее в Европе, Азии и Северной Америке. Его активные ингредиенты петазин и изопетазин уменьшают мышечный спазм, оказывая противовоспалительное действие. Согласно исследованию 80 астматиков, проведенному в течение четырех месяцев, количество, продолжительность и тяжесть приступов астмы снизились после приема белокопытника. Более 40% людей, употреблявших наркотики в начале эксперимента, к концу исследования сократили их потребление. Однако белокопытник имеет ряд возможных побочных эффектов, таких как расстройство желудка, головная боль, усталость, тошнота, рвота или запор. Беременным и кормящим женщинам, детям и людям с заболеваниями почек и печени не следует принимать белокопытник. 5) Метод биологической обратной связи Этот метод рекомендуется в качестве естественной терапии для лечения астмы. 6) Босвеллия Согласно предварительным исследованиям, трава босвеллия (ладанное дерево), используемая в аюрведической медицине, подавляет образование соединений, называемых лейкотриенами. Лейкотриены в легких вызывают сужение дыхательных путей.
2022-11-11