предотвращение
Всегда носите с собой бутылку чистой воды и пейте зеленый чай.
«Регидратация необходима. «Если вам жарко, вы, вероятно, обезвожены, а когда кожа загорает, механизмы восстановления нашего организма отводят жидкость со всей части тела на поверхность кожи», — говорит доктор Пол Стиллман. «Да, вода полезна, но зеленый чай лучше, потому что он богат антиоксидантами, которые помогают восстанавливать поврежденную ДНК».
Исследования подтверждают, что чашка зеленого чая также снижает риск рака кожи. Доктор Стиллман предлагает еще один совет по использованию этого напитка: «Вы даже можете попробовать принять прохладную ванну с зеленым чаем, которая охладит вашу кожу, если вы все-таки обожжетесь».
Покрыть ранний ущерб
Фармацевт Радж Аггарвал говорит, что если у вас возник солнечный ожог, вам необходимо прикрыть поврежденный участок, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение кожи. Для этого лучше всего подойдут тонкие, светонепроницаемые ткани. Помните, что мокрые ткани становятся более прозрачными.
Не полагайтесь на тень
Недавнее исследование показало, что пребывание под пляжным зонтиком не защищает от ожогов. Группу из 81 добровольца разделили пополам и поместили под зонтики. Одна половина не пользовалась солнцезащитным кремом, а вторая намазалась специальным кремом. За три с половиной часа сгорело в три раза больше участников, не воспользовавшихся защитой.
Лечение
Избегайте быстродействующих анестетиков
Дерматолог из Нью-Йорка Эрин Гилберт, в список клиентов которой входят многие актеры и модели, советует избегать использования местных анестетиков, содержащих бензокаин и лидокаин, когда речь идет о волдырях от солнечных ожогов.
«Они помогают облегчить боль только на мгновение и не способствуют процессу заживления», — говорит она. «Кроме того, по мере того, как анестетик всасывается или выветривается, вы почувствуете еще большую боль».
Осторожно выбирайте мази после ожогов
По словам доктора Стиллмана, есть только один продукт, который может облегчить последствия чрезмерного солнечного ожога – Soleve Sunburn Relief.
Мазь сочетает в себе два активных ингредиента: болеутоляющий ибупрофен терапевтического уровня, который уменьшает боль и воспаление, и изопропилмиристат, который успокаивает и увлажняет кожу, что способствует заживлению.
«Эта мазь действительно снимает боль и снижает эластичность кожи», — говорит врач. «Он содержит всего 1% ибупрофена и около 10% изопропилмиристата. Такая низкая концентрация позволяет использовать продукт на большей площади без риска превышения безопасной дозы».
В аптеках можно найти аналоги этой мази. Обратите внимание на активные ингредиенты и их концентрацию.
Пусть волдыри заживут сами
Сильный солнечный ожог может привести к образованию волдырей – это считается ожогом второй степени. Доктор Стиллман настоятельно не советует лопать волдыри, поскольку они защищают поврежденную кожу от инфекций.
Он добавляет: «Если вы не видите волдырей на коже и совсем не сильно загораете, но чувствуете тошноту, озноб и высокую температуру, возможно, у вас тепловой удар. В этом случае обратитесь за медицинской помощью».
Разоблачение заблуждений
Темная кожа не горит
Меланин, определяющий цвет кожи, обеспечивает некоторую защиту от солнечных ожогов, а темнокожие люди могут проводить больше времени на солнце, но все равно могут обгореть.
Исследование показало, что темноволосые люди по-прежнему подвергаются высокому риску солнечных ожогов.
«Мы обеспокоены тем, что люди с большим количеством меланина могут думать, что они защищены», — сказала автор исследования и дерматолог Трейси Фавро. «Это в корне неверно».
Базовый загар защищает от дальнейших ожогов.
Первичный загар обеспечивает коже эквивалент солнцезащитного крема (SPF3), которого недостаточно для дальнейшей профилактики. Солнечный ожог — это реакция на повреждение ДНК в коже, когда организм пытается восстановить уже нанесенные повреждения.
Использование солнцезащитного крема с высоким SPF предотвратит нежелательные эффекты.
SPF указывает время защиты
На самом деле это правильно. Теоретически можно спокойно провести 10 минут под жарким солнцем с SPF 30, который обеспечит защиту на 300 минут или пять часов. Но крем следует наносить достаточно густо хотя бы раз в два часа.
Исследования показывают, что большинство людей наносят вдвое меньше солнцезащитного крема, чем следовало бы. Если учесть, что некоторые средства с SPF имеют меньшую концентрацию, чем указано на упаковке, они теряют свою эффективность еще быстрее.
Также важно помнить, что SPF указывает только на теоретическую защиту от ультрафиолета.
Факты о солнце и теле
– Песок увеличивает отражение солнца на 17%.
– Купание в воде может увеличить риск ожогов. Вода также отражает солнечные лучи, повышая уровень радиации на 10%.
– Даже при пасмурном небе через облака все равно проникает около 30-40% ультрафиолета. Если, скажем, половина неба покрыта облаками, 80% ультрафиолетовых лучей все равно светят на землю.
Мокрая одежда не защищает от солнца. Носите сухую одежду, головные уборы и солнцезащитные очки.
– Взрослому человеку требуется около шести чайных ложек солнцезащитного крема на тело, чтобы обеспечить должную защиту. Половина людей уменьшают это количество как минимум на 2/3.
– Около 85% солнцезащитного крема смывается после контакта с полотенцем и одеждой. Обязательно повторите применение продукта.