Гречневая запеканка

Как приготовить блюдо «Гречневая запеканка»

Разогреть духовку до 190 градусов.

Лук мелко нарезаем, сыр натираем на мелкой терке.

В глубокую емкость положите отварную гречку, добавьте сырое яйцо, нарезанный лук. Все перемешать и добавить соль. Добавьте тертый сыр и перемешайте.

Выложите гречневую массу в форму для запекания (застелите форму фольгой) или в стеклянную огнеупорную форму (фольга в этом случае не нужна).

Выпекать 15 минут. Готовая запеканка хорошо режется на порции, ее удобно брать с собой. Он вкусен как в горячем, так и в холодном виде.

https://fit-cook.ru/recepts/23-grechnevaja-zapekanka.html

Ингредиенты рецепта»Гречневая запеканка'
  • 50 г гречки
  • 1 кусок яйца
  • 30 г лука
  • 30 г сыра

Пищевая ценность блюда «Гречневая запеканка» (в расчете на 100 грамм):

Калории: 221.7 ккал.

Белки: 12.7 гр.

Жиры: 10 гр.

Углеводы: 21 гр.

Количество порций: 2Ингредиенты и калорийность рецепта «Гречневая запеканка»

ПродуктМераВес, грБелый, грЖир, гУгол, грКал, ккал
гречка (ядро))50 гр506.31.6531.05156.5
куриное яйцо1 шт556.9960.3986.35
лук30 гр300.4203.1214.1
русский сыр30 гр307.238.850.09108.9
Всего 16520.916.534.7365.9
1 выступающей 8310.58.317.3182.9
100 грамм 10012.71021221.7

Оставьте комментарий