Хиропрактика. Доказательства эффективности мануальных манипуляций при лечении синдром запястного туннеля все еще очень худые². Простое слепое исследование с участием 91 участника продемонстрировало, что хиропрактика повышает комфорт и улучшает чувствительность пальцев по сравнению с традиционным лечением (противовоспалительные препараты и шина на запястье на ночь).³. Сообщалось о случаях, когда хиропрактика облегчала боль.^4,5.

 Витамин B6. В 1980-х годах исследователи заметили, что дефицит витамина B6 чаще встречается у людей с синдромом запястного канала, чем среди населения в целом.⁶. Однако прием добавок витамина B6 (или пиридоксина) привел к противоречивым результатам клинических исследований.^7-9 .

 Арника. В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании с участием 37 субъектов. работать при синдроме запястного канала комбинация перорального гомеопатического препарата арники и травяного геля арники местно обеспечивала лучшее обезболивание, чем плацебо.¹⁰. Считается, что противовоспалительный эффект арники обусловлен гелем, поскольку в аналогичном исследовании, не включавшем применение геля, гомеопатический препарат не оказал большего эффекта, чем плацебо.¹⁴.

 Эфирное масло мяты перечной (Мента х Пиперита). Комиссия E, Всемирная организация здравоохранения и ESCOP признают использование эфирного масла мяты наружно для облегчения мышечной боли, невралгии или ревматизма.

Дозировка

Натрите болезненную область 2–3 каплями эфирного масла, чистого или разведенного в небольшом количестве растительного масла. Также можно использовать кремы, масла, мази или настойки, содержащие эфирное масло. Обратитесь к нашему файлу Peppermint.

 Йога. Регулярная растяжка тела (включая руки и запястья) во время занятий йогой поможет уменьшить боль, вызванную синдром запястного туннеля, улучшить гибкость и увеличить силу запястья^{11, 12}. Пяти минут растяжки в день будет достаточно, чтобы облегчить симптомы. Предварительное исследование, проведенное исследователем Марией Гаркинкель, также инструктором йоги Айенгара, продемонстрировало, что практика йоги из расчета 2 занятия в неделю (исследование длилось 8 недель) более эффективна, чем использование корсета. запястье и отсутствие лечения для уменьшения симптомов синдрома запястного канала¹³.