Содержание:
холестерин – Это жироподобное вещество, входящее в состав практически всех живых организмов. Следует понимать, что только 20-30% его поступает в организм с пищей. Остальная часть холестерина (синоним холестерина) вырабатывается самим организмом. Поэтому причин повышения его уровня в крови может быть множество.
Высокий уровень холестерина – что это значит?
Врачи говорят о повышении уровня холестерина в крови, когда показатели превышают норму более чем на треть. У здоровых людей уровень холестерина должен быть менее 5,0 ммоль/л (подробнее можно узнать здесь: норма холестерина в крови по возрасту). Однако опасны не все жироподобные вещества, содержащиеся в крови, а только липопротеиды низкой плотности. Они представляют угрозу тем, что имеют свойство скапливаться на стенках сосудов и через определенный период времени образовывать атеросклеротические бляшки.
На поверхности нароста внутри сосуда постепенно начинает формироваться тромб (состоящий преимущественно из тромбоцитов и белков крови). Это делает сосуд еще более уже, а иногда от сгустка отрывается небольшой кусочек, который перемещается вместе с током крови по сосуду до момента, когда сосуд сужается полностью. Вот тут-то и застревает тромб. Это приводит к тому, что нарушается кровообращение, от чего страдает определенный орган. Нередко блокируются артерии кишечника, нижних конечностей, селезенки и почек (при этом врачи говорят, что произошел инфаркт того или иного органа). Если страдает сосуд, питающий сердце, то у больного инфаркт миокарда, а если сосуды головного мозга, то инсульт.
Заболевание прогрессирует медленно и незаметно для человека. Первые признаки недостаточного кровоснабжения органа человек может почувствовать только тогда, когда артерия закупорена более чем наполовину. То есть атеросклероз будет в прогрессирующей стадии.
Как именно проявится заболевание, будет зависеть от того, где начал скапливаться холестерин. Если аорта блокируется, у человека начнутся симптомы гипертонии. Ему также грозит риск развития аневризмы аорты и смерти, если вовремя не принять соответствующие терапевтические меры.
Если холестерин закупоривает дуги аорты, то со временем это приведет к тому, что кровоснабжение головного мозга нарушится, это вызывает такие симптомы, как обморок, головокружение, а затем развивается инсульт. Если закупориваются коронарные артерии сердца, то результатом становится ишемическая болезнь органа.
При образовании тромба в артериях (мезентериальных), питающих кишечник, ткани кишечника или брыжейки могут погибнуть. Также нередко образуется брюшная жаба, вызывающая колики в животе, его вздутие и рвоту.
При поражении почечных артерий это грозит человеку артериальной гипертензией. Нарушение кровоснабжения сосудов полового члена приводит к сексуальной дисфункции. Нарушение кровоснабжения нижних конечностей приводит к появлению в них болей и развитию хромоты, которую называют перемежающейся.
Что касается статистики, то чаще всего повышение уровня холестерина в крови наблюдается у мужчин старше 35 лет и у женщин, вступивших в менопаузу.
Итак, повышенный уровень холестерина в крови может означать только одно – в организме возникают серьезные нарушения, которые, если не принять необходимые меры, в конечном итоге приведут к летальному исходу.
Причины высокого уровня холестерина
Причины, которые приводят к тому, что уровень холестерина остается стабильно повышенным, могут быть следующими:
У человека есть наследственные заболевания. Среди них полигенная семейная гиперхолестеринемия, наследственная дисбеталипопротеинемия и комбинированная гиперлипидемия;
Заболевания почек, например, почечная недостаточность, нефроптоз, гломерулонефрит;
Высокое кровяное давление;
Ишемическая болезнь сердца;
подагра;
синдром Вернера;
анальбуминемия;
Патологии печени, в частности хронический и острый гепатит, цирроз печени, внепеченочная желтуха, подострая дистрофия печени;
Патология поджелудочной железы, это может быть острый и хронический панкреатит, опухоли органов;
Наличие сахарного диабета.
Гипотиреоз;
Возрастные заболевания, которые чаще всего появляются у людей, перешагнувших рубеж 50 лет;
Злокачественные опухоли простаты;
Недостаточная выработка соматотропного гормона;
Период вынашивания ребенка;
Ожирение и другие нарушения обмена веществ;
Недоедание;
Мегалобластная анемия;
Обструктивные заболевания легких хронического характера;
Ревматоидный артрит;
Прием некоторых лекарств, например, андрогенов, адреналина, хлорпропамида, глюкокортикостероидов;
Курить, причем, достаточно быть просто пассивным курильщиком;
Алкоголизм или просто злоупотребление спиртными напитками;
Малоподвижный образ жизни и отсутствие минимальной физической активности;
Чрезмерное употребление вредной и жирной пищи. Здесь, однако, стоит отметить, что речь идет не о переходе на безхолестериновую диету, а об уменьшении количества потребляемой жирной и жареной пищи.
Чем опасен повышенный холестерин?
Существуют определенные угрозы для здоровья человека, если у него наблюдается стойкое повышение уровня холестерина в крови. Многие не воспринимают это как повод для беспокойства. Однако этот факт не следует игнорировать, так как он приводит к ряду сердечно-сосудистых патологий, которые со временем становятся причинами инфарктов и инсультов.
Даже несмотря на то, что существует огромное количество препаратов и самые разнообразные методы лечения заболеваний сердца и сосудов, эти патологии занимают первое место среди всех заболеваний, приводящих к смерти среди населения всего мира. Всемирная организация здравоохранения приводит четкие цифры: 20% инсультов и 50% инфарктов происходят именно из-за того, что у людей повышен уровень холестерина. Однако не отчаивайтесь, если обнаружен высокий уровень этого вещества в крови, ведь уровень холестерина можно и нужно контролировать.
Однако, чтобы реально оценить угрозу риска, необходимо четко понимать, что представляет собой опасный и неопасный холестерин:
ЛПНП – это так называемый «плохой» холестерин. Именно повышение его уровня грозит закупоркой артерий, и как следствие, возникает угроза формирования инсультов и инфарктов. Поэтому необходимо стремиться к тому, чтобы его уровень в крови не превышал отметку в 100 мг/дл. Однако это показатели для абсолютно здорового человека. Если в анамнезе есть заболевания сердца, уровень ЛПНП следует снизить как минимум до 70 мг/дл;
«Хороший» холестерин снижает содержание «плохого». Он способен присоединиться к «плохому» холестерину и транспортировать его в печень, где после определенных реакций он естественным образом выводится из организма человека;
Другой тип вредных жиров называется триглицеридами. Они также циркулируют в крови и, как и ЛПНП, повышают риск развития смертельных заболеваний. Их уровень в крови не должен превышать 50 мг/дл.
Холестерин циркулирует в кровотоке каждого человека, и если уровень «плохих» жиров начинает повышаться, то он, а точнее, его избыток, имеет свойство откладываться на стенках сосудов, сужая со временем артерии, так что кровь не может проходить через них, как раньше. И их стены становятся хрупкими. Образуются бляшки, вокруг которых образуется тромб. При этом нарушается кровоснабжение конкретного органа и возникает ишемия тканей.
Риски отсутствия диагноза высокого уровня холестерина так же высоки, как и количество смертей в результате этого процесса. Это связано с тем, что повышенный уровень холестерина проявляется очень поздно в виде определенных симптомов.
Вот почему так важно обратить внимание на:
Наличие болей в нижних конечностях при ходьбе;
Появление ксантом или желтых пятен на коже;
Наличие лишнего веса;
Сжимающие боли в области сердца.
При наличии хотя бы одного из этих признаков необходимо как можно скорее обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы.
6 мифов о высоком уровне холестерина
Однако не стоит слишком увлекаться мыслями о холестерине без особой причины. Многие люди настолько уверены, что это смертельная угроза, что стараются всеми доступными способами сократить поступление их с пищей. Для этого используются различные диеты, предполагающие исключение из рациона жиросодержащих продуктов. Однако поступать так не совсем правильно, так как в результате вы можете нанести еще больший вред своему здоровью. Чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина и при этом не наносить вред собственному организму, необходимо ознакомиться с наиболее распространенными мифами.
6 мифов о высоком холестерине:
Холестерин может попасть в организм только с пищей. На самом деле это распространенное заблуждение. В среднем только 25% этих жиров попадают в кровь извне. Остальное вырабатывается самим организмом. Поэтому, даже если вы попытаетесь снизить уровень этих жиров с помощью различных диет, «убрать» значительную их долю вам все равно не удастся. Врачи рекомендуют придерживаться безхолестериновой диеты не с целью профилактики, а только в лечебных целях, когда уровень этих жиров действительно зашкаливает. В продуктовом наборе, позволяющем устранить излишек холестерина, не должно быть твердых сыров, молока с высоким процентом жирности, свинины. Кроме того, вред наносит пальмовое и кокосовое масло, которым изобилует мороженое, выпечка и практически все кондитерские изделия.
Любой холестерин вреден для здоровья человека. Однако это не так. Один, а именно ЛПНП, действительно способен привести к серьезным заболеваниям, а другой вид холестерина, а именно ЛПВП, наоборот, служит нейтрализации угрозы. Кроме того, «плохой» холестерин опасен только в том случае, если его уровень действительно превышает норму.
Уровень холестерина, превышающий норму, приводит к развитию заболеваний. На самом деле ни одно заболевание не может быть вызвано высоким уровнем холестерина. Если показатели слишком высоки, то следует обратить внимание на причины, которые к этому привели. Это может быть сигналом о патологии почек, печени, щитовидной железы и других органов или систем. Не холестерин является виновником инфарктов и инсультов, а неправильное питание, частые стрессы, малоподвижный образ жизни и вредные привычки. Поэтому полезно знать, что уровень триглицеридов и общего холестерина в крови не должен превышать 2,0 и 5,2 ммоль на литр соответственно. При этом уровень холестерина высокой и низкой плотности не должен быть выше 1,9 и 3,5 ммоль на литр. Если жиры низкой плотности завышены, а жиры высокой плотности, наоборот, занижены, то это самый опасный сигнал о неблагополучии в организме. То есть «плохой» холестерин преобладает над «хорошим».
Самый серьезный сигнал опасности – повышение уровня холестерина в крови. Это еще один распространенный миф. Гораздо опаснее обнаружить, что завышен именно уровень триглицеридов.
Холестерин сокращает продолжительность жизни. Большинство людей считают, что при более низком уровне общего холестерина количество прожитых лет значительно увеличивается. Однако в 1994 году были проведены исследования, доказавшие, что это не абсолютная истина. До сих пор не существует ни одного более или менее убедительного аргумента в пользу этого распространенного мифа.
Лекарства могут помочь снизить уровень холестерина в крови. Это не совсем так, поскольку статины крайне вредны для организма. Но есть натуральные продукты, употребляя которые в пищу, можно добиться снижения завышенных показателей. Например, речь идет об орехах, оливковом масле, океанской рыбе и некоторых других.
Как лечить повышенный холестерин?
Для того чтобы снизить уровень холестерина в крови применяют как медикаментозные, так и немедикаментозные методы.
Моцион
Адекватная физическая активность поможет снизить уровень холестерина:
Во-первых, регулярные занятия спортом помогают организму удалять жир, попавший в кровь с пищей. Когда «плохие» липиды долго не задерживаются в кровотоке, они не успевают оседать на стенках сосудов. Доказано, что бег способствует удалению жира из продуктов питания. Именно люди, регулярно бегающие, наименее подвержены образованию холестериновых бляшек;
Во-вторых, обычные физические упражнения, гимнастика, танцы, длительное пребывание на свежем воздухе и регулярные нагрузки на организм позволяют сохранить мышечный тонус, что положительно влияет на состояние сосудов;
Прогулки и регулярные физические упражнения особенно важны для пожилых людей. Однако слишком сильно напрягаться не следует, так как учащение пульса также может отрицательно сказаться на здоровье пожилого человека. Во всем необходимо соблюдать меру, и в борьбе с лишним холестерином тоже.
Полезные советы
Вот еще 4 чрезвычайно полезных совета, которые помогут вам снизить уровень плохого холестерина:
Необходимо отказаться от вредных привычек. Курение является одним из наиболее распространенных факторов, ухудшающих здоровье человека. От него страдают все без исключения органы, кроме того, увеличивается риск развития атеросклероза;
Что касается алкоголя, то в разумных дозах он даже может помочь в борьбе с отложениями холестерина. Но нельзя превышать отметку в 50 грамм для крепких напитков и 200 грамм для слабоалкогольных напитков. Однако такой профилактический метод подходит не всем. Кроме того, некоторые врачи категорически против употребления алкоголя даже в малых дозах;
Замена черного чая зеленым может снизить уровень холестерина на 15%. Вещества, содержащиеся в нем, способствуют тому, что стенки капилляров укрепляются и снижается уровень вредных липидов. Количество ЛПВП, наоборот, увеличивается;
Употребление некоторых свежевыжатых соков также может стать профилактической мерой в борьбе с холестериновыми блоками. Однако принимать их необходимо правильно и в определенной дозировке. К тому же не каждый сок оказывает благотворное воздействие на организм. Среди тех, кто действительно работает, — сок сельдерея, морковный сок, свекольный сок, огуречный сок, яблочный сок, капустный сок и апельсиновый сок.
Продовольствие
В борьбе с повышенным холестерином может помочь диетическое питание, при котором некоторые продукты необходимо полностью исключить, а потребление некоторых свести к минимуму. Важно, чтобы человек не употреблял вместе с пищей более 300 мг холестерина в сутки. Больше всего этого вещества содержится в мозгах, почках, икре, яичном желтке, сливочном масле, копченых колбасах, майонезе, мясе (свинине, говядине, баранине). Если эти продукты способствуют тому, что уровень холестерина в крови будет неуклонно подниматься вверх, то есть те, которые, наоборот, понижают его.
В частности, важно, чтобы в рационе присутствовали:
Минеральная вода, овощные и фруктовые соки, но только те, которые были отжаты из свежих фруктов;
Масла: оливковое, подсолнечное, кукурузное. Более того, они должны стать если не полной альтернативой, то хотя бы частичной заменой сливочного масла. Именно оливковое масло, а также авокадо и орехи содержат такие масла, которые помогают снизить уровень плохого холестерина;
Мясо, Используемые в рационе человека с повышенным уровнем холестерина продукты должны быть постными. Это такие виды продуктов животного происхождения, как телятина, крольчатина и мясо птицы, которые необходимо предварительно снять с кожи;
Хлопья. Не забывайте о цельнозерновых продуктах, в частности о пшенице, овсе и гречке;
Фрукты. Съедайте не менее 2 порций разных фруктов в день. Хотя чем их больше, тем быстрее снизится уровень холестерина в крови. Особенно полезны цитрусовые. В частности, было установлено, что пектин, содержащийся в мякоти и кожуре грейпфрута, способен существенно снизить уровень холестерина, до 7%, всего за два месяца регулярного употребления;
импульс. Их главное оружие в борьбе с лишним холестерином – высокое содержание водорастворимой клетчатки. Именно она способна естественным путем вывести из организма жироподобное вещество. Аналогичного эффекта можно добиться, если принимать отруби, как кукурузные, так и овсяные, внутрь;
Морская рыба жирных сортов. На помощь людям, страдающим от повышенного холестерина, приходит жирная рыба, содержащая в своем составе Омега-3. Именно это вещество способствует тому, что вязкость крови значительно снижается, и тромбы образуются реже;
Чеснок. Он естественным образом воздействует на холестерин, снижая его уровень в крови. Однако есть один нюанс – его необходимо употреблять в свежем виде, без предварительной термической обработки.
[Видео] Доктор Евдокименко объясняет, почему повышается холестерин и как его снизить:
Зачем человеку необходим холестерин. Как продукты с холестерином влияют на здоровье организма. Миф о холестерине в пище. Почему пищевой холестерин не повышает уровень холестерина? Можно ли есть яйца с желтком? Почему медицинское сообщество вводит людей в заблуждение? Почему препараты от холестерина убивают? Свойства и функции липопротеинов. Сколько яиц можно есть в день?
Профилактика повышенного холестерина
Профилактические мероприятия, направленные на снижение уровня холестерина, являются наиболее эффективными мерами борьбы с заболеваниями сосудов и сердца.
Чтобы предотвратить образование холестериновых бляшек, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
Ведите правильный образ жизни. Возможно, большинству людей покажется, что это довольно банальная рекомендация, однако именно в борьбе с повышенным холестерином она наиболее эффективна. Более того, не всем удается придерживаться по-настоящему здорового образа жизни, каким бы простым он ни казался;
Устранение или минимизация стрессовых ситуаций. Полностью избежать их, естественно, не удастся, поэтому, если вы не можете справиться с собственными эмоциями, можно по рекомендации врача принять натуральные успокоительные средства;
Не переедайте и сократите потребление продуктов с высоким содержанием холестерина. Полностью отказываться от них не следует, если уровень холестерина не повышен, но в целях профилактики нужно придерживаться более-менее здорового питания;
Гиподинамия – вот еще один «друг и союзник» повышенного холестерина. Чем меньше человек двигается, тем больше у него риск образования холестериновых бляшек в сосудах. Поэтому так важны регулярные физические нагрузки на организм;
Отказ от вредных привычек. Алкоголизм и курение и без холестерина оказывают пагубное воздействие на все органы человеческого тела. А при повышении уровня холестерина риски смерти от инфарктов и инсультов возрастают в несколько раз;
Регулярные визиты к врачу и сдача крови для определения уровня холестерина в ней. Особенно это касается мужчин старше 35 лет и женщин, вступивших в менопаузу. Именно у таких людей высок риск образования холестериновых бляшек;
Необходимо следить за собственным весом. Хотя оно и не влияет напрямую на уровень холестерина, тем не менее, заболевания, вызванные ожирением, могут быть фактором, подтолкнувшим повышение уровня холестерина;
Повышенный уровень холестерина – повод искать проблемы и сбои в организме. Всегда стоит помнить, что очень малая часть холестерина поступает с пищей. Поэтому, если его уровень растет, а человек придерживается здорового меню, то стоит обратиться к специалисту для выявления сопутствующих заболеваний.
По мнению большинства врачей, в повышении уровня холестерина виновато невнимательное отношение к собственному здоровью и образу жизни. Во избежание образования холестериновых бляшек недостаточно просто ограничить в меню определенные продукты. Подход должен быть комплексным, и начинать нужно с образа жизни.
Кроме того, всегда важно помнить, что заболевание легче предотвратить, чем потом лечить. Более того, препараты, снижающие уровень холестерина, имеют массу побочных эффектов.