Комплекс упражнений для моего старшего сына Вани, когда он только родился. Я сделал их хорошо!
1. Растирание и разминание руками.
2. Массаж жизни.
3. Растирание и разминание ног.
4. Растирание стоп.
5. Руки:
— разводы, своды,
- вверх вниз,
- внутреннее и внешнее вращение,
- заниматься боксом.
6. Ноги:
- вращение стопы
— одновременное нажатие на грудь,
— многовременный…
— прямые ноги одновременно к голове,
— попеременно с разводкой на шпагат,
- велосипед.
7. Переворачиваемся на живот.
8. Растирание ног и спины.
9. Пэт поз.
10. Защемление боковых поверхностей.
11. Рыба.
12. Лук.
13. За ноги переносимся на диван.
14. Перекатывайтесь с живота на спину и обратно.
15. Стоик и ходьба на руках.
16. Катание на коньках.
17. Махи руками лицом ко мне.
— 10 подбрасываний, кувырки вперед и назад (следующая вставка)
18. Махи ногами животом вверх.
- вставлять.
19. Помахать рукой затылком ко мне.
- вставлять.
20. Махи ногами спиной вверх.
- вставлять.
21. Вис на одной руке, ноге.
22. Встаньте в хватку стоп.
23. Встаньте на бедра.
24. Ходьба по полу.
25. Приседания на попе.