В пятом веке до нашей эры греческий врач Гиппократ утверждал, что здоровье человека зависит от баланса четырех телесных жидкостей, соответствующих своим аналогам в природе: воздуха, воды, огня и земли.
Та же идея – с добавлением пятого компонента (эфира) – отражена в древнеиндийской медицине Аюрведе. И, наконец, на протяжении тысячелетий китайская философия рассматривала здоровье как гармонию пяти элементов. дерево, огонь, земля, металл и вода. Эти пять составляющих составляют основу концепции фэн-шуй, иглоукалывания, цигун, а также боевых искусств Китая.
В соответствии с традиционной китайской медициной, которая представляет собой целостный подход к здоровью человека, каждый из пяти элементов соответствует времени года, жизненному этапу, цвету, форме, времени суток, эмоциям, активности, внутреннему органу.
Элемент дерева связан с весенним сезоном, временем рождения и новых начинаний. Согласно китайской традиционной медицине, весна – это время, когда мы открываемся миру. В этот период важно сохранять «устойчивость на ветру», на языке тела это означает: особое внимание уделять позвоночнику, конечностям, суставам, а также мышцам, связкам и сухожилиям. Весной также важно позаботиться о печени, которая очищает кровь и вырабатывает желчь, способствующую метаболизму углеводов, жиров и белков.
Для поддержки работы печени рекомендуется следующее: пить много воды с добавлением лимонного сока, такой напиток питает печень. Выбирайте легкие, сырые продукты, такие как ростки, фрукты, травы, орехи и семена. Избегайте алкоголя и жареной пищи.
Помимо диеты, есть и другие способы сбалансировать элемент древесины. Этот компонент соответствует ранним утренним часам. Точно так же, как утро — прекрасное время для планирования своего дня, весна — идеальное время, чтобы поразмыслить и решить, каким вы хотите видеть свое будущее. - предполагает доктор Элсон Хаас, основатель Центра профилактической медицины в Сан-Рафаэле, Калифорния.
Огонь – это тепло, трансформация, динамика. Солнечное тепло, долгие дни, полные энергии люди – все это благодаря огню, полученному от солнечного тепла. «В цикле пяти элементов огонь — это вершина силы, — пишет Гейл Райхштейн в книге «Дерево превращается в воду: китайская медицина в повседневной жизни». — Огонь — это вершина — достижение максимальной активности».
Кардио упражнения особенно рекомендуются летом, поскольку огонь управляет сердцем и кровообращением. Он также отвечает за тонкую кишку, которая в традиционной китайской медицине неразрывно связана с сердцем. Тонкий кишечник преобразует пищу, которую мы едим, в полезные для организма компоненты, которые попадают непосредственно в кровоток. Последний движется к сердцу и циркулирует по остальной системе. Кормя организм токсичной пищей, ваш тонкий кишечник вряд ли сможет выполнять свою функцию по доставке полезных питательных веществ.
С точки зрения китайской медицины, в человеке может быть слишком много или слишком мало элемента, который вызывает болезнь и/или эмоциональные симптомы. Дефицит огня характеризуется отсутствием активности. Признаками могут быть простуда, слабость, отсутствие энтузиазма. При пожаре в организме рекомендуются согревающие продукты:
Когда пожар, это часто приводит к перевозбуждению и чрезмерной активности. Для противодействия Райхштейн предлагает В «огненный» период важно исключить мясо, яйца и масла.
Лето – идеальная пора для сытных (но полезных!) обедов, душевных посиделок с друзьями, ведь огонь ассоциируется со связью.
Земля является стабилизирующей силой. После всех событий весны и лета элемент земли помогает нам заземлиться и подготовиться к осеннему урожаю, а затем к зиме – сезону отдыха и спокойствия.
В традиционной китайской медицине элемент земли связан с селезенкой, поджелудочной железой и желудком — органами пищеварения и питания. В конце лета тщательно выбирайте сладкие продукты, лучшие варианты: Также обратите особое внимание на то, КАК вы едите. Медленное и размеренное питание в умеренных количествах позволит желудку и селезенке работать в полную силу. После еды рекомендуется движение, так как оно помогает пищеварению, усвоению и распределению питательных веществ.
Сезон сбора урожая, убывающие дни и подготовка к зиме. Металлический элемент, от необработанной руды до сверкающих драгоценных камней, символизирует. Осенью важно позаботиться о том, чтобы все было чисто, необходимое использовалось, а все ненужное удалено.
Китайцы не включают в свою систему элемент воздуха, но металл имеет аналогичную природу. «Например, энергия как воздуха, так и металла представляет собой психическую и духовную деятельность, включая работу ума, интеллекта и общения», — пишет Дженис Маккензи в книге «Открытие пяти элементов: один день за раз».
Диета, балансирующая металлы, — это сытная, теплая еда, орехи, масла, немного специй: горчица, перец, рокфор. Корнеплоды – картофель, морковь, чеснок и лук. Фрукты – банан и манго. Кайенский перец, имбирь и карри помогают пищеварению.
Холодное и темное время года – время размышлений, отдыха и восстановления. Зима ассоциируется с водой – . В организме стихия воды связана с циркуляцией крови, пота, слез, мочевым пузырем и, самое главное, почками.
«В китайской медицине почки особенно почитаются», — говорит Шошанна Кацман, основательница и директор Оздоровительного центра Нью-Джерси и автор книги о цигун «Цигун для сохранения молодости». «Почки — это источник всей энергии вашего тела».
Чтобы сохранить почки здоровыми, важно поддерживать их в тепле и увлажнении. Поэтому очень важно не допускать замерзания поясницы, так же как недопустимо пить холодные напитки.
Зимой организму нужен простой способ лучше соединиться с водной стихией: использовать морскую соль вместо обычной поваренной соли. Стоит отметить, что для здорового функционирования почек необходимо крайне умеренное количество соли.
Зима – период экономного энергопотребления, но это не значит, что нужно быть неподвижным. Тай-чи, цигун, йога — лучшие формы активности в зимние месяцы.
Зимний сезон ассоциируется с самоанализом, восприимчивостью и ночью.
Когда пять элементов находятся в гармонии, они взаимно поддерживают друг друга: вода питает дерево, дерево питает огонь, огонь создает землю, земля производит металл, а металл-вода (путем конденсации). Но когда элементы находятся в дисбалансе, они могут нанести вред друг другу. В разрушительном цикле вода тушит огонь, дерево разделяет землю, металл режет дерево, огонь плавит металл, земля поглощает воду.
Прилагая усилия по восстановлению баланса элементов в своем теле, вы можете встать на путь улучшения здоровья и жизненной силы. Поддерживайте баланс – воспользуйтесь преимуществами отличного здоровья!