Банан – один из самых сладких и сытных фруктов, доступных в российских широтах. В этой статье мы рассмотрим основные свойства этого фрукта, который придает нам энергию и даже улучшает внешний вид. Источник калия Калий — это минерал, который необходим для поддержания нормальной работы сердца и регулирования артериального давления. Многочисленные исследования показали, что продукты, богатые калием, помогают нормализовать артериальное давление. Настолько, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США позволяет банановой промышленности официально заявлять, что бананы могут снизить риск высокого кровяного давления и инсульта. Калий в банане очень важен для здоровья почек и костей. Достаточное потребление калия предотвращает выведение кальция с мочой, что может привести к образованию камней в почках. Богатый источник энергии Даже с появлением спортивных напитков, энергетических батончиков и электролитных гелей (которые насыщены химическими веществами и красителями), вы часто видите, как спортсмены едят бананы до или даже во время тренировки. Например, во время теннисных матчей нередко можно увидеть игроков, перекусывающих бананами между играми. Так, его широкое использование среди спортсменов оправдано тем, что банан является высококачественным источником энергии. Некоторые люди беспокоятся, что употребление банана вызывает скачок уровня сахара в крови, однако исследования показывают, что гликемический индекс этого фрукта составляет около 52 на 24 грамма доступных углеводов (чем меньше спелых, тем меньше углеводов). Таким образом, бананы отлично подходят для освежения во время работы, когда вы чувствуете упадок сил. Профилактика язв Регулярное употребление бананов предотвращает образование язвы в желудке. Соединения, содержащиеся в банане, образуют защитный барьер против соляной кислоты в желудке. Ингибиторы банановой протеазы уничтожают в желудке определенный тип бактерий, участвующих в образовании язвы. Витамины и минералы Бананы не только богаты калием и витамином B6, но и витамином С, магнием и марганцем. Также они содержат такие минералы, как железо, селен, цинк, йод. здоровье кожи Даже кожура банана может похвастаться своей применимостью. Его применяют наружно при лечении таких заболеваний, как прыщи и псориаз. Обратите внимание, что при псориазе может появиться некоторое обострение, но уже через несколько дней применения банановой кожуры должны начаться улучшения. Мы рекомендуем провести тестирование на небольшом пораженном участке. Также рекомендуется длительный курс таких применений – несколько недель.
2022-11-11